同じ練習会に３度目の参加です。暑い期間に効果的な練習ができ、感謝感謝です。時々の天候や気温状況に応じてペースを微妙に調整していただき、ちょうどいい負荷で練習ができました。目標としているサブ３．１５がなんとなく見えてきた練習会でした。ありがとうございました。

こちらの練習会に数回参加させて頂き、
夏の暑い期間の走り込みが出来ました。
今まで自分だけの練習では走れない、ペース、距離を走れたのでとても嬉しく満足してます。
まだ残暑は続きますが、また参加してあと少し、残りの夏を乗り切りたいと思います。

少しアップダウンのあるコースですが、平均ペースで予定通りのペースで先導して頂けるので、凄く走りやすく、良い練習になりました。

不整地と微妙なアップダウンで後半にかけてじわじわと脚にきますが、炎天下のロード走るより疲労度が少ないおすすめの練習会です。
日陰が多いとはいえ水分補給は多めに持参して下さい。
1周2.7㎞で前半不整地と後半ロードで微妙なアップダウンあるからガーミンなどGPSウォッチ使用してる人は1㎞自動ラップをオフにして1週ごとに手動ラップ操作したほうがペースがわかりやすいです。

夜でも暑くてペース上げていくのが大変な時期ですが、コーチが完璧なペースメイクしてくれるので1人で走るよりは負担が少ないです。ラストも上げれて15㎞ビルドアップ出来ました。

集合場所から練習場まで約2キロ。激坂ありで、十分にウォームＵＰ完了します。練習する場所は、半分はトレイルで、ほぼ、上りに感じます。
ペースは早く感じませんが、周回を重ねるごとにじわじわ足に効いてくるので、いい練習会と思います。
なお、朝日温泉利用の方は、石鹸・シャンプーをお忘れなく

猛暑の中、神戸マラソンのコースを完走することが出来ました。主催者の方は、コンビニで計画的な休憩を取る、氷を参加者に配る、冷水を掌に掛けてくれる等の気配りが行き届いており、大変に感心致しました。一人では絶対にやり遂げられない練習、参加して良かったです。

全山縦走路。よく自身で使うルートは宝塚→最高峰で、須磨浦公園からスタートした事がないため、ルート確認も兼ねて参加させて頂きました。
暑い日だったこともあり、ついていけるか心配していましたが休憩をこまめに摂っていただけたので、バテることなく鵯越駅まで行く事が出来ました。

コンビニで適度な休憩をとり、最後まで走ることができました。また、ゴ━ル時点でまだ、50キロまで約残り3キロ程足らない状況でも最後まで主催者の方が付き合ってくれたので、凄く良い練習になりました。また、参加したいと思います。

２度目の参加になります。前回から約１か月ぶりの参加でしたが、その間の自主練習を振返るいい機会になりました。前回より気温は上がっていましたが、ペーサーにある程度余裕をもってついていくことができ、最終周もなんとかペースアップして終えることができました。解散場所近くには銭湯もありますし、昼から飲めるところもあります。また参加させていただきます。

夕方から始まる練習は、この猛暑でも少しずつ気温がさがり、午前中の練習より体が楽に感じました。水辺があり、木々に覆われている道は日陰になっているので、夏の練習にはうってつけです。女性一人で走るのはちょっと寂しいコースですが、ペーサーと一緒に集団で走るのので、ついていくだけです。安心して走れました。細かいアップダウンがあるので、軽く腿のあたりが筋肉痛になります。一人ではできない練習をできて満足です。

主催者の方から給水中に氷を頂き、この暑さの中なんとか全てのメニューをこなせました。また、氷で手を冷やすと体温下げるというアドバイスも勉強になりました。また、参加したいと思います。

暑い時期は練習時間や練習メニューを工夫しないと走れません。一人の練習は心身ともに注意が必要です。そして、辛いです。ペーサーの後ろについて集団で走る練習ならできるかもしれないと思いました。ペーサーはその日の天候を考慮して、ペースを調節してくれます。暑さのなかでも、なんとかメニューをこなせると、精神的にも充足感が得られました。

市街地からすぐにこんな日陰の多い場所あるの知りませんでした。整地〜不整地に適度なアップダウンで周回ごとに足にきますが一周2.7㎞ごとに給水休憩あります。炎天下のロード走るよりは日陰が多いとはいえ暑いので水分は余分に用意してください。スタート付近には自販機ありません。

今回初めてこの練習会に参加させて頂きました
練習場所までの登りがきつくて到着時には既に汗だく
でも、そこから池の周辺を走るコースは直射日光が避けられて、時折吹き込む風が気持ちよく、多少の起伏も有り、大変走りやすかったです
また、他のハイカーさんも皆さんランナーに優しく道を譲ってくれました
きっと、近隣住人の方々で、我々の避け方にも慣れたものといった感じでした
一人ではあれだけの距離を現状絶対に走れないので、練習会に参加して本当に良かったです
今後の初参加の方に参考になればと思う点は水は多めにご用意を！下界より暑さはましなだけで、夏ですので大量に汗をかきます。でも、どこにも自販機は有りません。

市街地から急坂を上ったところにある貯水池の周回路を使ってのビルドアップ走です。ペースメイクはかなり正確で、1周ごとに短い給水タイムを取りながらのランになります。地味なアップダウンもあり、終盤はかなりきつくなりましたが、いい練習になりました。

普段一人で走っていて自分の走力や練習内容がイイのか？不安になりますが…
この練習会に参加し同じ目標の方がたと走る事ができコーチの正確なペース！すごい！
おかげで少しずつペースアップにも長い距離も頑張れました。
終わった後は身体はしんどかったですが…気持ちは満足感いっぱいでした。
コースも涼しく日焼けが気になる女子には有難い。また、練習会に参加したいと思ってます。

私はサブ3.5を目指していますが、ちょうど良い強度での練習と感じています。決して楽ではないけれど、頑張って達成できる、達成感を得られる練習です。次回への参加の意欲が湧いてきます。参加者のレベルに合わせた絶妙なレベルでの練習を展開して下さいますので、継続により余裕度から自分のレベルアップを実感できますし、次のレベルへの練習を探して参加していけるように練習が準備されています。継続が何より大切だと思います。一人ではなかなかできないポイント練習の場として最適です。

ちょっとした山の中にある貯水池の周り（２．７キロ）を周回します。周回ごとに水分補給タイムあり。整地・非整地半々くらいで、アップダウンはそこまで無いもの周回を重ねるごとに地味に脚にきます。木陰も多く、この時期のロング走は本当にありがたい！いい刺激になりました！

昨年から六甲縦走トレイル練習会参加してます。毎回後半暑さでバテててましたが、今回は暑さがましで後半まで余力残って最後まで快適にトレイルできました。もしついて行けなくても何ヶ所かエスケープルートもあるし参加者のレベルにも合わせてくれるのでおすすめの練習会です。