20キロまではペーサがいるので、最低でも20キロ走れるのが良いですね。

一人で出来なくても入りやすい練習会で、暑くてもモチベーションを維持できます。

2週間前のビルドアップ練習会はまだ暑さも残り疲れもありややきつい感じでしたが、この日は夜は涼しくなり心拍数も極端に上がらず、ちょうど良い強度で最後まで気持ちよくペース上げてビルドアップできました。同じ内容の練習会を続けて参加することで変化がわかるのでオススメです。

ウッドチップランニングは怪我や故障のリスクが減ったり、バランス機能が鍛えられたりメリット多いですが何故か苦手意識がありました。
1周500mのコースでコーチが一定のリズムでペース刻んでくれたので練習こなすことが出来ました。これからは好きな練習だけでなくいろんなメニューとりいれて走力アップ目指したいです。

今回はコースが変わって最初の大会になるので、かなり不安でした。
特に後半部分にアップダウンがあり、岡山なので、土地勘もなく、是非
一度走っておきたいと思ってました。
そうしたところ、いつも一緒にトレーニングをしてる方から「試走会を
してくださってる方がいる」と聞き、参加しました。
当日は台風も近づいてきてたのに快く実施してくださったり、また前日には
天候や気候に関するメール連絡下さり、本当に助かりました。
走ってる際は大会当日をイメージ出来るお話しやあべのハルカスをわざわざ
指し示したりして和ませてくださったり、休憩も予定より多く取ってくださ
ったり、快適な試走でした。
また、機会あれば是非参加したいです。

残暑が厳しい日でしたがコーチから氷をいただき（翌日のMGCでも選手の皆さんが氷で手や頭を冷やされていたシーンをみました。）コーチの神対応に又、同じ環境で頑張ってる皆さんに押しされ20k走りきれました。次は30k頑張りたいです。

20kmまでペーサーがつき、その先は自己ペースです。5km毎の給水も気温に合わせて距離を調整してくれます。無理なくペース走ができます。速いペースの組で短く終わるもよし、ゆとりのペースの組で30kmまで走るもよし。自己の体調や目的に応じた参加の仕方が可能です。

自分のペースに合わせたグループで、ひっぱってもらえるので、いい練習になります。

火曜日の今回の練習はウッドチップコースでの4'50ペースでの10kmペース走でしたが、ビルドアップ走やインターバル走のときもあります。どの練習も対象レベルに合った強度で、定期的に参加するとバランスよくポイント練習ができます。オススメの練習会です。

暑い中のロング走でしたが主催者の方がその時に応じて休憩を短い間隔でとってくれたり配慮してくださるので良い練習になりました。後２月程でフルマラソンシーズン突入なので 皆さんとも話したり モチベーションアップにも繋がるので 積極的に参加したい練習会です(*^-^)

炎天下でのペース走は一人では難しいですが、ペースを作ってもらうことで楽しく走れました。マラソンシーズンに向けて良い刺激になるハードワークをさせていただいてありがとうございます。

いつも、その日の天候に合わせてペースの調整、氷の配給など細かな配慮があり、土曜日の早起きも苦なく、自分のレベルより頑張るクラスで猛暑の中走り込みで出来た事に感謝です。
来年もこの企画で開催して頂きたい練習会です。
ありがとうございました。

自分で立てた計画だと、すぐ変更考えてしまいますが、決めていただくことでやりきろうという気持ちになり、計画的に練習出来てとてもいいです

走り始めはもちろん～
昼から用事がある時など～
この日は用事がなくても10K以上無理でした……（笑）

猛暑での練習会でしたが、給水ポイントでの掛水、氷が助かりました。天候での状況を見て、主催者側の準備がありがたいです。

キロ5分10～30ペースなので丁度いいと思っていましたが、半分トレラン、半分ロードのコースなので、地上より涼しいとはいえ肌感覚的には、キロ4分45で20キロ走った達成感～それを10週連続～パワーアップしてないわけがない！涼しくなる日が待ち遠しいです～

仕事終わりに平日練習会に参加。まだまだ暑くて仕事の疲れも残ってついていけるか心配でしたが、完璧なペースで引っ張ってくれたので楽でも無く苦しくも無いちょうど良い強度で15㎞走れ切れました。距離を調整すると目標タイムに合わせられるのでいろいろなレベルの人に対応したおすすめの練習会です。

午前中予定あったので午後の練習会に参加。夕方になると日陰も多くなり涼しくて走りやすかったです。昨年までの真夏の距離走は日差しに耐えてロード走り疲労がなかなか抜けませんでしたが、今年は良い感じに夏の走り込み出来ました。そろそろ秋の20〜30㎞ロング走練習会に移行しますが、来年も開催してほしい練習会です。

適格なアドバイスがあり、走力に見合った練習プランで良かったです。

案内通り、涼しい周回路で良い練習ができました。
自分より少し上のレベルの皆さんとご一緒でき、良い刺激ももらえました。また参加したいです。ありがとうございました。