『練習の意味を理解し適切な強度で継続すること。』2ヵ月いろいろな練習メニューを継続し、じわじわと効果を実感し迎えた秋マラソン。いきなり目標のサブ3.5達成で自己ベスト24分更新。本命は冬マラソンでしたが効果の早さにびっくりしてます。今までの、がむしゃらに追い込むだけの、自己流練習内容では効率が悪かった事を実感。このいい流れで冬マラソンにむけてレベルアップしたいので、次のオンラインサポート申し込みしたいです。おすすめのサポートです！

サブ○○、○○分切りなど切りがいいって事だけで設定した目標タイム。マラソンペース走中心で月間走行距を重視した練習内容。なんか記録が伸び悩んでると感じてる時に、募集あった9月のオンラインサポートお試し。自己分析シートをもとにコーチが週単位でトレーニングメニュー組んでくれます。週末に練習内容報告〜次の練習内容、アドバイスなどフィードバックに納得。すぐに11月30日までの本申し込みしました。

コース下見に最適なイベント

今回からのコース変更とのことで参加しました。
初心者でもついていくのことのできるペースランで実際のマラソン大会のイメージが掴めました。
ありがとうございました

コースの確認：９月の後半コースに参加し、今回前半を走れた事で新コースの特徴がなんとなくだが判った。結構　折り返しが多い、細かな上り、下りがある事が確認出来、かなりの参考となった。
ペース重視：参加者と走る事で自分の脚力の確認が出来、また、付いて行く事で粘り強くなるような気がした。

本番3週間前にいい練習になりました。また、大阪マラソンの新しいコースを実際に走れてレースのイメージができました。ペースはゆっくり目なので、自分のランニングフォームを確認するいい機会になりました。後半コースの部はいっぱいでしたが、またこの様な機会があれば参加したいと思います。

大会直前に実際のコースをキロ７分前後のペースを維持したまま走ってくださるので、まだ走ることにあまり自信がなくてもついていけました。

前半・後半試走と分けて実施されます。今回私は神戸マラソンに落選し、気分転換を兼ねたLSDとして参加しました。楠本さんからは要所で解説を聞く事ができますので、初参加となる人にとっては大会当日のイメージがつかめるのではないかと思います。また、一緒に走る人と練習の情報交換をしたり、当日の作戦などの会話をするのもいいのではないでしょうか？当日も参加する人が過半数はいたと思われます。何度も参加している人がいれば、アドバイスをもらえるかも知れませんし、自分のコース攻略法を考えるいい機会になると思います。

前半試走に続いて参加しました。往路とはまた違うアップダウンの感じ方や、風の受け方、気持ちの我慢どころなどを教わりました。
他の参加者さん達もランニングを楽しんでいる方ばかりで、とてもいい影響をもらいました。本当に有難うございました。11/17頑張ります！

なかなか一人では難しいロング走ですが、２５名くらいで実際のコースに沿って走れたのはいい練習になりました。
当日は気候もよくて気持ちよくいい練習ができて良かったです。

天気は上々、あまり暑くなく気持ちよく走れました。
少しペースがゆっくりなのと信号でたびたび止まるのがしんどかったですが
それもトレーニングのうち。
後半のコースがイメージできたことで気持ちにゆとりができると思います。
本番まであと11日。緊張が高まってきましたが楽しみです。
頑張ります。
開催ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

一人ではなかなか出来ない秋マラソン走り込みとして、しっかり追い込む事ができました。ペースも安定していたので、20kまで余裕をもって走る事が出来、20k以降はペースアップし目標タイムで終る事ができました。ありがとうございました。

この日はペーサーがボランティアで30kmまで付き合ってくれました。感謝です！

今回もしっかりとペースメイクしていただき感謝感謝です。この秋で５回参加させていただき、自分なりにしっかりと練習ができたと思っています。秋マラソンでしっかり自己ベストを出して、また冬のロング走練習会に複数回参加→冬マラソンでも自己ベスト、とつなげていきたいと思います！

０４５０の練習会に参加しました。ペーサーが２０キロをペース守ってくれるので安心して走れます。参加してる方は同じレベルでいい刺激を受けます。また主催者は偉ぶらずとても好感が持てる方です。

マラソンの下見と練習としてほどよいペースと無駄のない時間設定でよかったです。途中、本番では立ち寄れない鉄人２８号での記念撮影もうれしかったです。

いつも変わらぬ完璧なペースメイク、素晴らしいです。

初チャレンジの神戸マラソンで、コース等の知識は皆無でしたので、こまめにコースの特徴や攻略法の解説をしてもらいながら走れたのがとても良かったです。他の参加者さん達ともいろいろ情報交換しながらのＲＵＮは楽しかったです。本当にありがとうございました！

55歳男子、ラン歴8年、PB4:32、目標はサブ4です。ひとりで20kmを走ろうとしても途中で飽きてしまうので、この練習会を利用させていただきました。細かなアップダウンが多いことをコース上で何度も説明していただいたおかげで、良い気付きが得られました。

腹痛でリタイヤしましたが、また行きたいと思います。