本練習前に効率的に走るためのドリルを教わることができます。
本練習では、ペースやフォームに関するアドバイス、終盤にはコーチだけでなく参加者からも励まされながら、一人では実施できないような練習を行うことができました。

体幹やバランスを意識したドリルの後、質の高いインターバルやロング走が実施されます。
ハーフマラソンやフルマラソンのレベルアップを図りながら、ケガを防ぐフォームやからだ作りが出来る練習会です。

えもと練に参加して、基本的なマラソンね走り方だけではなく、体幹を意識しながら練習に取り組むことがとても大事であると感じました。

丁寧にウォーミングアップ、動き作りを指導いただけるので、スピード練習に慣れていない自分でも、最初から意図したペースで走り始めることができました。
また、工事でコースの一部が狭くなっていましたが、予定のメニューを微修正いただき、安全に走ることができました。

前回までリカバリー１周400ｍでしたが、今回は半周の200ｍで10本つなぎました。暑さも落ち着いて、途中苦しいところで声掛けいただき、ペースが落ちることなくやり切れました。

インターバル練習は初めてでしたが楽しく参加させて頂きました。ウォームアップのエクササイズも面白かったです。フォームの修正点をもらえるのもありがたいです。また参加します！

江本コーチのレッスンは今回二度目の参加の者です。
準備体操→体幹トレーニング等→インターバル走
の順で行いました。
日ごろ、ただ走っているだけなので、体幹トレーニングは少々苦戦しましたが、体幹を鍛えることの重要さを感じられるトレーニングでした。
埼玉から参加しましたが、また参加したいと思っています。
今回仲間と2名で参加しましたが、他の方々は概ねお一人参加でした。一人でも気軽に参加できる雰囲気でした。

唐澤コーチは気さくな方で、このようなイベントは初めての参加でしたが、居心地が良かったです。

コロナでモチベーションが下がっていたところに、ゆるゆるランで持ち直すってカンジです。
安全に走れるよう細かい配慮に感謝です。
ありがとうございました^_^

メイン練習に入る前に、動きづくりをしっかりやります。そして、目的や体調など聞かれ、その日の頑張り度合いをアドバイスして頂けたので、しっかり走ることができました。

お尻中心のトレーニングで、ランにも美尻にも効くトレーニングでした！強度は調整可能なので、トレーニングに慣れてる方もそうでない方も充分効果がありそうです！楽しく、でもきつめにトレーニングできて大満足です♫

会場が家から近かったので、ハーフマラソン後に2部練として参加。ドリルなどの動き作りをしっかりやっていただき、その後の本練習はペースと本数を調整してもらいました。充実した練習ができて良かったです。

ようやく夏の暑さがなくなり、このメニューができる季節になりました！同レベルのランナーさんたちと最後までご一緒して、1人じゃできない設定タイムでこなすことができました！

久しぶりの参加です。15ｋから段々距離を伸ばそうと思い参加しました。2年前は余裕でしたが、ついて行くのがやっとでした。しかし走り終わった後の充実感は、かつて大会を目指していた頃を思い出しました。出来ればまた参加したいです。

ペース設定がほとんどずれない、丁寧なペーサーさんでした。

前回とコースも違い、信号に引っかからない為、持久力が試される回だったかと考えます。また、前回同様、ウォームアップやアフターフォロー、そして走行中は理恵コーチのフォローもありよかったと思います。一点、申し上げるなら、やはり人気どころとあって人が多く、色々なところで神経を使った部分はありました。ま、仕方ないのかもしれませんが。。サンセットがきれいでした！

ひとりではできない練習メニューです。次回は、最後まで走り切りたいです！！

最初の設定では８００×１２のインターバルでしたが、単独走となったため練習内容をアレンジ！変化走寄りにして実施しました。
(８００×１２を２：４７~３１へビルドアップ、レスト４００を９０~９３)
設定の変更にも柔軟に対応して頂きました、ありがとうございました。

競技場でのインターバル！
８００×１２を２：４０~４３、ラスト３１。
レストは２００を６０秒で行いました。
良い練習になりました、ありがとうございました。

久しぶりの皇居外苑での10kmペース走(4’30/km)に参加させていただきました。ケガが完治していないこともあり、設定通りペーサーに淡々とついていくことだけを心がけ、脚に負担がかからないように身体の真下で着地することを意識しました。そのためかあまり体力を使わずに楽な走りができた気がしています。気候も涼しくなり走りやすくなってきたと同時に夏の走り込みの成果が出る大切な時期ですので早めにケガを治して以前のスピードを取り戻したいと思っています。練習は毎回目的を持って取り組むことで大会本番に生きてくると感じています。今回もコーチ兼ペーサーの方には安定したペースメイクをしていただき本当にありがとうございました。また一緒に走ったメンバーにも刺激を受けて楽しく走ることができたことを感謝申し上げます。また次回もよろしくお願いします。