ランニングを始めて２年、いつも一人で１０kmほど走っています。
距離走を、と思ってもなかなか一人では続かないので参加しました。
ついていけるか不安もありましたが、声をかけていただきながら
無事に完走できました。ありがとうございました。良い練習ができて
自信になりました。

寒い時期ですが、しっかり動きづくりをして身体を温めます。時にはコーチの見本の通りにいかず面白い動きになってしまいますが楽しめます。本練習は余裕のあるペースでとレクチャーがあるのに、どうしても最初速めになりがちですが、何回か参加していると以前よりもすこーしペースが上がったなと実感があり継続が大切だなと思っています。

チケットの取り方間違えてしまい、すみませんでした。

仲間とチャレンジするインターバル走は、あっという間に10本こなせました！準備体操からドリル、本練、と、動きを止めることなくスムーズに進行したので、身体が冷えることなく練習できました！

規模縮小により別大に出場できなくなりましたが、練習会は満員御礼！ヤル気のあるメンバーが集結しました！メニューは3000x2本でしたが、レースに出ない人はオマケ付きで、同じペースのグループで、追加の1000mまたは800m1本をやって締めました！週半ばにとてもいいポイント練になりました。

走りだせば何時も通り汗がにじんできました。開始前の数十分は辺りに風を遮る建物も少ないのでとても寒かったですが、ルーティーンの準備体操から彩湖周回3周と坂道ダッシュと充実した内容でした。初回から参加していますが、今回はキャンセル待ちが出るほど参加者も多く賑わいを見せていました。徐々にさいたまでの練習会が定着していけば、都内まで出掛けることも少ないのでありがたいなと思っています。次回もまたよろしくお願いします！

寒い日が続くとどうも1人ではモチベーションが下がる中、毎回1人1人のフォームをチェックしてくださって、無理なく走れるペースで走れるので楽しいです。自己流で走っていたので少しずつ正しいフォームに近づけると思います

ゴールデントレーニングは、フルマラソンの練習には最適です。本練習前に行う動きづくりは、どの年代にも怪我をしない練習するために重要なことです。またコーチからは丁寧に説明をしてくれます。さらに、本練習でも的確なアドバイスをしてくれます。

1人1人丁寧にフォームを見てアドバイスもしてくれますが、何よりREDコーチのフォームが素晴らしいので、目で見てそれを自分に投影することができ、参加するたびにフォームが良くなってきた気がします。さまざまな走力の参加者がいますが、とっても楽しく走れます！

脂肪燃焼に繋がる、トレーニングでした。

えもと練ゴールデン、今回は800×10R400、今回もいつものメンバーと集団でのスタートとなりました。最近強度のポイント練が続いているので、今回は「控えめな設定タイムをいかに余裕を持ってこなせるか」をテーマにスタート。まずは1.2本目2:40で入ります。今日は特に出だしが悪く、最終的にはこの2本が1番キツかったのですが、ここから徐々に身体が動くようになり、3~7本は35前後で中間走のイメージ、7本以後30まで上がるもまだまだ余裕あり。最後200㍍はお互いスパート合戦（笑）となってしまいましたが、そこまでは終始余裕を持ってこなせた事に、自身の成長を感じる事が出来ました。

いつも週末に20キロほど歩いていますが、果たしてその倍は歩けるのか？自分を試したくて挑戦してみました。
新宿以降、高速の下を歩く状態がしばらく続きましたが、環八を超えた頃から住宅街になり、チェックポイントを探すのを楽しみつつ、なんとかゴールできました。
私の目標はウルトラウォーキング完歩なので、今後も夜間歩行の練習など、ぜひ参加したいです。

今回は、マラソンレース前調整練（私は通常のポイント練）という事で3000×2本（+1000も可）のインターバル。いつも一緒に練習される方も今回参加されていたので、二人でスタート。お互い30キロ走から中4日でのポイントになるため、当初は控えめに10:20~30程度を設定していたのですが、、、1本目10:00、設定より速い（汗）2本目、抜きつ抜かれつお互いに引っ張り9:40、1本目より速い（笑）この後お相手の方はプラス1000されましたが、私はすでにやり過ぎ感があったのでここで終了。（この辺りに自力の差を感じます）想定よりかなり強度の高い練習となってしまいましたが、調子が良い事は確認できました（笑）怪我をしないようしっかりケアをしたいと思います。寒い中でしたが、参加者の皆様お疲れ様でした。

2回目の参加になります。前回より疲れましたが、コースよくわかりむした。

良いコンディションで楽しく東京マラソンのコースを下見出来た。
地方からの参加だったがLSDでゆっくり東京見物も楽しめた！

このコロナ禍の中開催してもらいありがとうございました。ギリギリまでリスクがあってでも参加すべきか悩みました。でも、実際のコースを試走出来て本当に良かったです。熊本から飛行機で参加した甲斐がありました！
3月の本場が中止になったとしても悔いは無いです。

久しぶりに1km走をしましたが、自分が5分台で走れるとは思っていませんでした。ビックリ！
コロナ禍以降ダラダラ走ってて、普段8分台とかだったもので……。

３月の本番前に新しくなっ他コースの下見もかねて参加。
４２キロはかなりドキドキでしたが、７人の組み合わせで走りました。キロ6.5～７キロの走りも快適でした。
コーチのアドバイスも参考になりました。
皆で走る４２キロは楽しいです！かなりおススメです。
また参加しまーす☆

レースに向けて持久力を鍛えるのに最適です。自分次第でやさしくも厳しくもなる練習会です。今回はハーフマラソンを控えていたので、コーチに相談したところ、最近の練習内容や体調を聞いてくださり、少しメニューを変更し、ピッチをあげて速い動きがしやすくなるように、アドバイスをいただきました。ありがとうございました。

10Kごとの地点ポイントも教えていただき、感謝です。TOKYOぜひ開催してほしいです。