風も強く寒い日でしたが、体のパーツ毎に動きを意識させるドリルをしたあと、最後は流しをして本練習に入りました。追い込む練習ではないとの事でしたが、前回より少しだけペースも速く走ることができました。

一人だけで申し訳ないカンジでしたが、気詰まりな雰囲気になる事も無く、とても楽しく走れました。感謝です。贅沢な時間ありがとうございました。

海岸近くを走るので、ある程度覚悟していましたが、やはり風が強くてキツかった。
休憩に使う公園までも、強風と寒さで休む気にもなれなかった。
ランニング自体はユルくて、概ね走り易いコースでした。

2回続けて参加させて頂きました。前回の上半身のストレッチと今回の下半身のストレッチ。今日の明日では覚えられないと思うけれども、継続的に続けて体にしみこませたいです。彩湖周回練習も、前回より遥かに楽に走る事が出来ました。次回は来年1月末ですが、自主トレを怠らない様に継続していきます。

ヨッシーのイベントには初めて参加しました。参加されている方は皆さんお知り合いのようでしたが気さくに会話ができてとても良かったです。クリスマス前の綺麗なイルミネーションを見ながら楽しく、長距離（17~20km?)を踏めた練習会ができ、ペースも無理なく気持ちよかったです。また是非、参加したいと思いました。

先月はストレッチをしてからゆっくりペースで彩湖を1周ずつと100mのダッシュでしたが、今回は最後に坂道ダッシュかちょっとあり心拍を鍛える事も教わりました。終始和やかな雰囲気で楽しく練習できました。一人では出来そうで出来ない練習たと思うので参加してよかったと思います

経験豊富なREDコーチとの練習会は、ランナーにとって贅沢な至福な時間！走る前のストレッチ、動作の意味合いをわかりやすく教えてくれます。ランでは、1人1人のフォームチェックもしてくれて課題発見にも最適。迷ったら参加をオススメしたい練習会です。そんな自分もまた参加します。

ランニング前の丁寧なストレッチ指導、自分1人ではなかなかやらない坂道トレーニングもあり、しっかり体使えたなぁ(^^)と充実の内容でした。きちんとフォームも見てくれるので、2度目の参加でしたが　フォーム改善も実感でき、良い走りへと繋がってます。また参加したいです！

体調やレースまでの期間、他の練習との組み合わせ等、状況に応じた目標の設定をアドバイスいただけます。
また苦しい局面では、声をかけてくれたり、ペースを作ってくれたり、参加者全員が練習の目的を達成できるよう、コーチが目を配っていただけます。

さいたまは年1回の開催で少々残念ですが、当日は天気も良く走りやすい気温でした。内容も補強運動で体を温めてから、大宮公園でのインターバル走、大宮駅でのスイーツタイム、約15キロの街ランと充実していたと思います。また次回よろしくお願いします！

月一開催のこの練習会も、年内ラストでした。他にはないメニューで、はじめのころは不安だらけでしたが、徐々に走れるようになって、いつのまにか、ロングインターバルへの苦手意識も無くなりました。練習会の楽しい雰囲気も良かったです。来年の開催も楽しみにしています。

4㌔×2本のペース走は、８㌔走と違い最初が速くなりがちで、同じペースで走れるように同じグループの方と意識して走りました。2本目スタート前は足を完全に止めないでジョグをしながら準備するとの助言がありました。本練習前のドリルを思い出しながら、緊張感を切らさず走ることができました。

頻繁に、コーチの開催する練習会に参加しています。
準備運動から動き作り、フォームチェックもして頂けて、ただメニューをこなすだけにとどまらないのが魅力的です。
メインメニューも、各々の走力に合わせて設定を決めて、練習を通じて何を獲得すべきか狙いを意識して取り組むことができます。
そして何より、参加メンバーが一丸となって練習に取り組む雰囲気が、一層頑張ろうと思わせてくれて、ハードなメニューにも打ち込むことができます。今回も2000m×6と負荷の高い練習でしたが、設定タイムをきっちりと刻んでこなすことができました。

幅広い走力の方が参加しているので、記録向上を目指す方には、おすすめのレッスンです。
参加した皆様も、お疲れ様でした。またレッスンやレースで宜しくお願いします。

今回はハーフマラソン後１週間である事と、単独での練習となるため、タイムを求めるよりも今の調子を確認する事をテーマに、とりあえず7分切りを目安にスタートしたのですが、、、１本目７：０５、体感より１０秒遅い(汗)前半はこのペースにはまってしまい０４、０３と目標を少々オーバー。４本目、コーチに引っ張ってもらいようやく６：５９と目標ペースへ。５本目５９、ラスト５１で終了。レースの疲労なのか？少々物足りない結果ではありますが、調子の悪いながらも、単独でしっかりやりきった事は収穫でした。
また、今回は初めて参加の方も何名かいらっしゃいました。皆さんハードなメニューに苦労されていた様子ですが、本当に強くなれるメニューですので、また挑戦して頂きたいですね。コーチ、参加された皆様お疲れ様でした。

本練習前のドリル
コーチの綺麗なお手本を見た後、明らかに異なる動きをしているのが自分でも分かりますが、それはそれで毎回楽しみです(;^ω^)
本練習では、普段の練習より速いスピードで走ることができているので、お手本どおりできなくても効果があるのだと思います。お手本に近づくことができれば、さらにバランス良く走れるようになると思うので、継続して参加したいと思います(^_^)

ビギナーに対してハードルを低くして、RUNの楽しさを伝えてくれます。ブランクの後のRUN再開にもgood

自己流で走っていたので、初めて勉強会に参加させて頂き、腕の振り方足の使い方等個々に教えて下さって勉強になりました。時間も練習量も丁度よかったと思います。何より料金が安い‼︎

限られた時間にもかかわらず、ストレッチから実際のランニングまで隅々まで見て頂きました。ストレッチでは肩甲骨周りのストレッチ時の意識をする場所、ランニングフォームに関しては個別にチェックして助言をもらいました。今までいろんな練習会に参加しましたが、いちばんしっかり各自を見てくれていたのではないかと思いました。次回も参加予定ですので宜しくお願いします。追伸：彩湖と言う限られた場所ですが、30キロ走など練習に変化を付けて継続的に開催してもらえると嬉しいです！

ランステさんの練習会イベントに何度か参加していましたが、今回初めて彩湖での練習会に参加しました。密集していないので、とても走りやすいですし、内容もストレッチからランニングのコツやフォームまでアドバイスいただき勉強になりました。自分にはまだハードルが高いレベルかもと心配でしたが、コーチの方のアットホームな進め方のおかげでなんとかついていけました。また参加したいです！

海浜幕張あたりは行くことも多いですが、今回新たな楽しさを発見できました✨ご参加の方も自宅が近い方も多く、地元トークで和気藹々して楽しいランでした！