【秋に開催して好評だったお助け講座！】

各地でマラソン大会が行われる2月・3月。
予定しているレースがあるけど練習が進んでいない方、一緒に始めましょう。
天満屋女子陸上競技部元コーチの篠原太が、とにかくレース完走へ導きます。

何から始めていいか迷われている方、
岡山マラソンは走ったけどその後は練習が止まったままの方、
様々な目的でご参加いただけます！
少しでも自信を持ってスタートラインに立てるように、この機会に不安解消を！
 

＜講師：篠原　太　プロフィール＞
経歴　神戸製鋼陸上部選手
　　　★自己ベスト　2時間11分34秒（1992年東京マラソン）
　　　★1991年　世界陸上競技選手権マラソン　5位入賞
　　　天満屋女子陸上競技部コーチ
　　（1992年9月～2022年3月）
　　　てんまやRUNゼネラルコーチ就任（2022年4月）

◆講座日程予定◆
①2024年1月13日(土)　【2～3時間LSD】
②2024年1月27日(土)　【10・20・30kmペース走】
③2024年2月10日(土)　【10・20・30kmペース走】

◆日程◆
8:40～9:00　受付
9:00　 練習会スタート
12:00頃　順次終了
　※練習メニュー・走るペースにより終了時間は変わります

※注意事項※
雨天の場合は中止とします。
その場合は、当日6時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。

◆練習内容＆ポイント◆
【①2～3時間LSD】
長い時間体を動かすことに慣れる
【②10・20・30kmペース走】
レースのペースを意識した練習。目標に合わせて距離を選択
【③10・20・30kmペース走】
レースのペースを意識した練習。目標に合わせて距離を選択
※上記練習メニューは、マラソンを想定した練習メニューとなっておりますが、
10kmやハーフマラソンなど、出場予定種目やレベルに合わせて調整いたします。

◆受付・練習場所◆
岡山県総合グラウンド第一駐車場前
https://www.okayama-momo.jp/

◆参加費◆
各日2,500円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：2,000円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
各日30名

◆参加資格◆
・全身運動が可能で健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・当日朝9時までにご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・当日体調が悪い方（発熱や咳、咽頭痛などの症状がある場合）はご参加をお控えください。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、予めご了承の上、ご参加ください。
・その他練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原コーチ【Instagram】