1/2（火）走り初め皇居ラン（キロ7分）・インターバル走（キロ4分30秒）・初詣街ラン 受付終了

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その他のレッスンは日時順で以下よりご覧いただけます。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

あけましておめでとうございます！

「一年の計は元旦にあり 」
新年の走り初めは「皇居」から始めてよいランニングイヤーにしましょう。
「今年こそは自己記録を」
「今年もケガ無く元気に楽しく走りたい」
「今年からランニングを始めてみよう」「再開しよう」
などなど。

新年早々走るとお年玉とかいいこともあるかも！？しれませんよ。

7時からの皇居ランでは、もしかしたら8時スタートの第100回箱根駅伝の1区の選手を見れるかも！？

日　　時 :1/2(火) 
集合場所：ラフィネランニングスタイル神田店
住　　所：東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費：1,500円～
　　　　　※別途シャワー施設利用料（600円）がかかります。
　　　　　※7:00と9:00のレッスンはセット料金で参加できます。
お 支 払 ：フロントにてお支払いください（クレジットカード、電子マネー）
レ ベ ル ：初心者～
アテンド ：渡辺尚幹コーチ
　　　　　 https://naberun.com/profile/

 

＜タイムスケジュール＞※イベントの進行状況により多少前後します。

7:00　日の出ラン 皇居開運ジョギング（初心者の方向け）

7:00～神田店にて点呼と体操 
＊ゆっくり1キロ7分くらいのペースで走ります。
皇居1周走りに行きます。
半蔵門あたりでのぼりたての朝日を参拝
ぐるっと1周ジョギングして神田店に戻ってきます。
8:30頃神田店に戻ってきます。

9:00　神宮外苑1km×5本インターバル走（4分30秒ペース）

1本を6分サイクルで走るインターバル走です。1kmを4分半で走ると1分半の休憩です。最大5本走れます。1本休みやショートカットもできます。フリーペースでの走行もOKです。

9:00～神田店にて点呼と体操 
神宮外苑へジョグで移動（約6km）
10:00頃インターバル走開始
11:30頃レッスン終了・解散です。
往復ジョグを含めると合計18kmくらいになります。

9:00　走り初め・初詣ジョギング 10-12km（初心者の方向け）

9:00～神田店にて点呼と体操 
11:30頃レッスン終了・解散です。
※寺社や道路の混雑状況によっては遠目での参拝で予定通り進行しない場合もあります。予めご了承ください。

 

13:00　走り初め・初詣ジョギング 10-12km（初心者の方向け）

13:00～神田店にて点呼と体操 
15:00頃レッスン終了・解散です。
※寺社や道路の混雑状況によっては遠目での参拝で予定通り進行しない場合もあります。予めご了承ください。
 

＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。