復興マラソン招待選手から教わる【フルマラソン直前！対策レッスン】 受付終了

せ日時：
2023年11月4日(土)
11:00-12:30
希望の方はランチまでになるので13:30頃の終了です

場所：
フィブラスポーツセンター
太白区東郡山２-49-17 長町インター入り口
※駐車料有

長町駅より徒歩約20分

対象：
ランニングをする方

参加料：
3700円(お弁当代込み) 
※セミナーまでの方は3000円
現金払いのみとなります

定員：
15名

内容：
フルマラソンをこれから、と控えている方。
準備万端でしょうか?

レースでパフォーマンスを発揮させるには？
前日だからこそ抱える不安を解消するには？
レースで最後まで走り切るコツを知りたい！
体の動かし方で走りが変わるなら知りたい！

前日でもまだ間に合う、体の動かし方。
スタートラインに少しでも気持ちの良い状態でたてるよう、自分の身体に目を向けてみましょう。

''走り方改革''で評判の坂本さんが東北にくる機会も少ないです、この機会にぜひ走りのギモンもぶつけてみてくださいね。


スケジュール予定
　11:00 スタート
　11:10 約1km
　　　　みんなでゆっくりランニング
　11:20 レースに活きるスムーズに走れる入念なストレッチ、身体の状態をチェック
   11:50 動きづくり
　　　　前傾を意識した走り方を意識で明日の走りが変わる
　12:00 3kmランニング
            ストレッチ前後の走りの変化を感じながら最後はペースアップで自分の走りの良いイメージをつける
　12:30 動きのアドバイス・終了挨拶

　お弁当を食べながら質問コーナーで合流(申込者のみ)


持ち物：
動きやすい格好、シューズ、水分補給、必要に応じて着替えやタオル

レッスンの中止や変更：
以下のSNSにて1時間前までに配信しますので、各自ご確認お願いいたします。
Facebook
Instagram
小雨決行ではありますが、雷や強風など安全確保が難しいと判断した場合は中止とさせていただきます。その際の交通費等のお支払いなど対応しかねます。

注意事項：
・万が一に備え、保険への加入をお勧めいたします。
‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上問題や異常等ないことを確認して下さい。‬
‪・主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いませんことをご了承のうえご参加ください。
・貴重品等はできるだけお持ちにならないようお願いいたします。また、管理はご自身でお願いいたします。
・利用箇所は貸切ではございません。公共使用のルールを十分にお守りいただくようお願いいたします。
・駐車場、施設等利用の料金が発生する場合は各自ご負担をお願いいたします。
・参加者同士でのトラブル等は一切責任を負いかねます。また宗教、マルチ商法等の勧誘のための参加は認めません。
‪・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。‬



プロフィール：

坂本智史さん
（走り方改革ランニングアドバイザー）
1986年生まれ　山梨県出身
韮崎高校→関東学院大学→プレス工業
現在は社業に専念しながら市民ランナーとして走る

マラソン2時間13分49秒

（高校)
都道府県駅伝出場
（大学）
箱根駅伝9区出場（関東学連選抜）
（実業団）
ニューイヤー駅伝出場6回

2018年静岡マラソン優勝
引退後、板橋シティマラソンや古河はなももマラソンで大会記録で優勝
ランニング指導『TomorrowRUNd』スクール主宰 『江ノ島砂浜ダッシュ』主宰
Instagram https://www.instagram.com/tomonorisakamoto721/