ランニング

佐賀県(佐賀市)

【初心者歓迎の練習会】ビルドアップ(6分40秒~3分20秒/km) 受付終了

練習会 50人~99人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.75
56
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK!自分がどのペースまで頑張れるか力試し!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!

  • 開催日
    2023/11/4(土) 受付開始 14:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/10/8(日)13:09~ 2023/11/4(土)00:00
  • 申込者/定員
    17/50人
  • 会場
    佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
  • 開催場所
    〒849-0201 佐賀県佐賀市久保田町徳万1897
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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野良ランナーは是非一度受講を

YouTubeでもフォーム改善の動画はありますが、専門家の個別指導を受け、自分の走る動画で指導前後の変化を確認できるのは良いです。クラブ等で指導を受けたこ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0094262
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?

10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。

そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。


ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。

設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです!
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し!


準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
 

【トレーニング内容】

ビルドアップ 約16km
※途中に敢えてペースダウンする周を入れて心拍数の上げ下げを作って負荷を高めております。


1周目6分40秒/km
2周目6分20秒/km
3周目6分00秒/km
4周目5分40秒/km
5周目5分20秒/km
(ここまで約6km)
6周目5分20秒/km

7周目5分00秒/km
8周目4分40秒/km
9周目4分20秒/km
10周目4分00秒/km
(ここまで約12km)
11周目4分00秒/km

12周目3分40秒/km
13周目3分20秒/km
FINISH 合計約16km

※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。
 

​​​​​​

佐賀県立森林公園1.3km周回コース(コース距離 1.3km)

佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。

周回

コース登録日:2023/10/8 13:06

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2023/11/4(土)

14:45 - 15:15
受付@南駐車場
15:15 - 17:15
アップ~ビルドアップ アップは全体で行います。

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イベント主催者

021年4月設立
佐賀県嬉野市を拠点に活動するランニングクラブ
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表の紹介】
下田 貴志:Shimoda Takashi
佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録

箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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