佐賀県（佐賀市）
【サブ3.5～エガ向け】ビルドアップ15ｋｍ(5分00秒～3分45秒/km) 受付中
- イベント主催者
-
ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK！自分がどのペースまで頑張れるか力試し！
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします！是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください！
-
- 開催日
-
2024/8/4(日) 受付開始 07:05 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/7/25(木)09:44～ 2024/8/4(日)00:00
-
- 申込者/定員
- 0/30人
-
- 会場
- 佐賀県立森林公園（集合：森林公園南駐車場）
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 参加チケット :
-
-
1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
UreshinoAthlete（担当：下田 貴志）
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0109843
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか？
10ｋｍを2分55秒/ｋｍで走れるハッサン選手が、3分17秒/ｋｍでフルマラソン走るのと、10ｋｍ3分4秒/ｋｍで走れる新谷仁美選手が3分17秒/ｋｍで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか？
そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。
そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。
ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。
設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです！
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し！
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします！是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください！
【トレーニング内容】
ビルドアップ 約15km
1-2周目5分00秒/km
3-4周目4分45秒/km
5-6周目4分30秒/km
(ここまで約7.4km)
7-8周目4分15秒/km
9-10周目4分00秒/km
11-12周目3分45秒/km
(FINISH約15km）
各自の目標とするマラソンペースまで走るのはマストで、そこからどれだけ頑張れるかチャレンジしてみましょう！
※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。
佐賀県立森林公園１．3km周回コース（コース距離 1.3km）
佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。
コース登録日：2024/7/25 09:43
タイムスケジュール
2024/8/4(日)
- 07:05 - 07:20
- 受付＠南駐車場
- 07:20 - 09:30
- アップ～ビルドアップ アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000ｍ：15分19秒 2023
10ｋｍ：31分40秒 2015
ハーフ：1時間10分38秒 2023
フル：2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000ｍ14分39秒
10000ｍ29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20ｋｍ62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格：中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【秋のマラソン大会に向けて！】5ｋｍタイムトライアル会
佐賀県佐賀市
夏真っ盛りですが秋のマラソン大会に向けてタイムトライアル会を開催！ ５ｋｍを全力で走って、自身がどのレベルにいるのか確認（参考資料にて）しましょう！...
【フルマラソンに向けたスピード練習】ショートインターバル(300ｍ×10)2セット
佐賀県鳥栖市
ランニングトレーニングの一つ「ショートインターバル」。300ｍをスピード出して走り、100ｍを30～40秒でジョグでリズム良く繋ぎます。最優先は常にある程...
【山の日に山へGO】《ビギナーお断り》トレラン練習会＠佐賀
佐賀県佐賀市
山の日とは・・・「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」日！そんなには山へGO！練習会の質を担保するため、次の３つの条件を全てクリアしたランナー様のみ...
【山の日に山へGO！】初心者歓迎！トレラン体験会＠佐賀
佐賀県佐賀市
山の日とは・・・「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」日。。。ということで是非トレイルの世界へ！まずは体験してみましょう！※トレラングッズお持ちの方...
【連休初日からハードな練習会】セット練習（ﾚﾍﾟﾃｨｼｮﾝ＋ﾃﾝﾎﾟ走）
佐賀県佐賀市
スピードとスタミナ両方を鍛えるよくばりなセット練習を開催！まずはレペティションでスピードを出して心拍数を上げましょう！その後、５ｋｍテンポ走で疲労の中でも...
【秋のマラソン大会に向けて！】レベル問わず参加OK！クロカンファルトレク10ｋｍ
佐賀県鹿島市
新年最初の練習会はランニング王国ケニアの定番練習メニュー「ファルトレク」。設定タイムはなく、各自のペースで「速い⇆ゆっくり」のランニングを交互に行いスピー...
【速くなりたいアナタへ】第22回レクTT”ミドル” in唐津
佐賀県唐津市
市民ランナーのためのタイムトライアル会！陸上トラック初めての方歓迎！結果を元にフルマラソンのゴール予想タイムも出しちゃいます！...
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。