ランニング

2023/10/28(土)

福岡県（福岡市中央区）

【フォームの最適化】失速せずに完走するためのランニングフォーム＆レース時の栄養戦略講座受付終了

講習会・セミナー 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け

参加賞有り特典有り

4.78

イベント主催者

福岡ランニングスクールＡＸＩＩＺ

4.70

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

【初心者・初級者の方必見】レースの後半に脚が痛くなる、疲れてペースが落ちてしまう・・・その原因はレース戦略とフォームにあります。自分に合ったレースマネジメントを学ぶことで、必然的に楽に速く走ることが出来るようになります。ぜひこの機会に、ご自分のランニングスキルを向上させるために学んでみませんか？

開催日

2023/10/28(土) 受付開始 09:30 ～
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申込受付期間

2023/9/22(金)19:15～ 2023/10/28(土)00:00
会場

西日本ダンスアカデミー
開催場所

〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神3-6-36 第一黒田ビル2F
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
~~ランニング講座チケット~~ :
2,000円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

大～谷さん

2025/10/17

5.00

「ランニングを始めようとする方に最適」

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【ゆるランニング教室】楽に走れるランニングフォーム見直しセミナー第5回

2025/10/11

amam1002

2025/08/26

5.00

1.01の法則でコツコツと

股関節を意識したトレーニングにより、筋肉痛になりました。いかに普段が使えてなかったか、身に沁みました。

【ゆるランニング教室】楽に走れるランニングフォーム見直しセミナー第3回

2025/8/23

gebu701

2025/08/25

5.00

楽に走れるランニングフォーム見直し講座

自分の身体と向き合う時間ができて、繰り返し参加し身体の使い方の基礎を学ぶことができて楽しく走れ大変満足できる優しい講座だけど奥が深く感謝しています。

【ゆるランニング教室】楽に走れるランニングフォーム見直しセミナー第3回

2025/8/23

めし五郎

2025/07/21

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不器用な自分でも理解出来ました

これまでがむしゃらに練習してましたが、解りやすい座学と、こちらは私的には難しいドリルで、これからの練習がレベルアップ出来そうです。丁寧なアドバイスもいただ...

【ゆるランニング教室】楽に走れるランニングフォーム見直しセミナー第2回

2025/7/19

はっちゃん1974

2025/07/19

4.33

博多駅周辺を歩くにはいいと思います。

どうしても女性同士男性同士と塊がちなところもあるため主催者の方で周るメンバーを決めて頂けると助かります。

【歩く仲間づくり！健康の輪を広げよう！】第2回福岡まち歩きゆるウォーク

2025/7/17

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://axiiz-run.com/
スポーツ: ランニング
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 参加賞有り、特典有り
主催者連絡先: 福岡ランニングスクールアクシーズ（担当：丸山慎治）
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534
イベントID: E0093228
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

～住友生命 Vitality × 明治 VAAM Presents～
【フォームの最適化】失速せずに完走するためのランニングフォーム＆レース時の栄養戦略講座

福岡マラソンまで残り僅かとなってきましたが、笑顔で完走するための準備は出来ていますか？
フルマラソンは決して楽なものではありませんし苦しい時間が多くもなりますが、せっかく挑戦するならば笑顔でゴールを迎えたいですよね？
特に後半から苦しくなってしまうという方は多いと思いますが、その原因はおもに疲労とエネルギー切れかと思います。ではどうして疲労やエネルギー切れが起こってしまうのでしょうか？
それはほとんどの方がランニングフォームとレースマネジメントが適切ではないというのが原因です。そしてこれらの多くは正しいフォームと自分に合ったマネジメントを学ぶことで解決します。そして問題が解決すると皆さんのランニングライフはもっと楽しくなるはずです。
そこで本講座では福岡マラソンまで残り2週間という事もありまして、初級者、初心者のランナーさんに向けたランニングフォームとスポーツ栄養学の講座を開催させて頂きます。初めてマラソン大会に参加する方から制限時間内に完走を目指す方を対象に、初心者の方でも気軽にご参加頂ける内容にてお伝え致します。
ランニングの楽しさと挑戦を共にするために、マラソンを完走するためのランニングフォームと適切な栄養戦略を学びませか？私たちの特別なセミナーで、マラソン大会に向けた最適な準備を始めましょう！

※9月23日の講座に続いての開催ですが、今回のみのご参加の方でも十分理解して頂けますのでご安心ください。

【こんな方におススメ】
・レース後半にペースが落ちないようになりたい
・長い距離を走っても脚が痛くならないようになりたい
・すぐに疲れやすく長い距離が走れない
・呼吸に方法をどうしたら良いか分からない
・大会に向けてどんな準備をすれば良い知りたい
・初心者でも周りを気にせず気軽に参加したい
・足の接地の仕方が分からないetc…

走っていて足が痛くなる、あるいは慢性的にケガを抱えているランナーさんは少なくありませんが、その根本的な問題はランニングフォームにあります。ランナーさんのケガはヒザやふくらはぎなど下半身に多く、同じ走り方を続けている限り一度治っても痛みが再発してしまう可能性は高いです。
逆に言えば正しいフォームで走ればケガのリスクは少なくなります。身体を効率よく動かすことで、より長い時間疲れにくい状態を維持出来て楽に走れるようになります。
楽に速く走れるようになるには、とにかく正しいフォームを身につけコツコツ続けることが大切です。

【第一部：楽しくケガなく速くなるランニングフォーム講座】

失速しないためのレースマネジメント
腸腰筋を使えればもっと楽に走れる！眠っている腸腰筋にスイッチを入れるワーク
膝やふくらはぎなど脚が痛くなる原因とは？痛めない走り方のフォーム作り
すぐに疲れてしまうのはどうして？疲れにくい走り方のフォーム作り
ペースが乱れてしまう。一定のペースで走るための自己管理
腕振りの仕方が分からない。効率の良い腕の振り方とは？

第二部の講座ではフルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略をテーマに「レース前は何を食べたらいいの？」「35㎞の壁を乗り越えるためには？」等、マラソンを走るためのエネルギーについて理解を深め、レース2週間前からの調整方法、レース直前～レース後までの栄養戦略を解説します。前編に続き今回も「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、大会当日にパフォーマンスを発揮できるための知識を身に着けて頂きます。

【第二部：レース時の栄養戦略講座】

マラソン大会前日と大会当日の食事プラン
エネルギー補給と水分摂取の重要性
サプリメントやエネルギージェルの活用
マラソン大会中のエネルギー補給戦略

また応援企画として講座と同時開催で、AI姿勢分析、ストレッチ、マッサージ、健康食品等を提供頂く業者様にお集まり頂き、身体のケアや食事の面でもランナーの皆様をバックアップする健康マルシェを行います。
※施術体験は500円／1回にて提供させて頂きます。

～イベント概要～
【日時】10月28日(土) 9:30～12:30
【タイムスケジュール】
9:30～10:45
第一部：失速せずに完走するためのランニングフォーム講座
10:45～11:15
福岡マラソン応援企画健康マルシェ：施術体験・試食試飲
11:15～12:30
第二部：レース時の栄養戦略講座
【場所】福岡市中央区天神3-6-36 第一黒田ビル2F 西日本ダンスアカデミー
【定員】30名
【費用】2,000円

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タイムスケジュール

2023/10/28(土)

09:30 - 12:30: 9:30～10:45 第一部：失速せずに完走するためのランニングフォーム講座 10:45～11:15 福岡マラソン応援企画健康マルシェ：施術体験・試食試飲 11:15～12:30 第二部：レース時の栄養戦略講座

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