故障予防と記録向上に役立つトレーニングセミナー＠高山 受付終了

【セミナーのゴール】

本セミナーでは故障リスクを評価する方法を知ることで、故障を予防しながら記録を向上させていくためにはどうしたら良いかをお伝えします。

・自分の故障リスクを減らすための課題を見つけること

・その課題を解決する効果的な方法を知ること

・効率的な動作につながるバランストレーニングについて知ること

【セミナー内容】

<座学>
1. 関節別アプローチと代償動作について
2. 動作の分析方法
3. 可動性へのアプローチ手法
4. 安定性へのアプローチ手法

<実技>
1．可動性トレーニング
2．安定性トレーニング
*動きやすい服装にてご参加ください(ストレッチ程度の運動です。シューズは不要)

【お客様の声】

プランクなどのファンクショナルトレーニングの目的を聞いたことがなかったのでぜひ友達にもシェアしたいと思います。
また、左右のバランスは常に意識するようにしてましたが、そのチェック方法も確認できたのでこれもシェアしたいと思います。



ウルトラに初めて参加するにあたって練習したいけど怪我をしてしまうみたいなところがあり、悩んでいたので本当によくわかりました。また機会があれば受けてみたいなと思いました。関西に住んでいますがまたセミナーに参加したいです。(セミナーばかりではいけませんね、練習します)
ありがとうございました。



評価というものに今まで基準がなく、痛みが出ないと「調子が悪い」という評価につながらなかったので、自分の状況・状態がどうかという評価ができるようになりました。(注：痛みが出る前に怪我のリスクが高くなってきているのかどうか判断できるようになって為になったということ。)
また個々のトレーニングには知識がありましたが、理論でつながって感動しました。

【担当講師】

小谷修平　(Facebookリンク)
ランニングクラブ『ホロスRC』主宰。主に市民ランナーを対象にセミナー、グループレッスン、パーソナル指導を提供。ウルトラマラソン、動作評価が得意分野。自身も現役で200km超のレースを中心に活動する。

＜経歴＞
○2011.3 東京大学工学部卒
○2013.3 東京大学大学院工学系研究科卒
○2013.4～2016.4 フィットネスベンチャー企業勤務
○2016.5～ 独立開業

＜主な記録＞
◆2012年24時間走 世界ランキング6位
◆2013年24時間走 世界選手権日本代表（団体戦準優勝、個人7位）
◆2016年さくら道国際ネイチャーラン250km3位
◆2017年24時間走 世界選手権日本代表(内定)

【講師より】

本セミナーのテーマは『故障リスクを抑えながらトレーニング強度を上げるにはどうすれば良いか？』という問いに答えることです。

多くの市民ランナーの方々が故障に悩んでいることから分かるように、故障を予防するということはとても難しいです。私はもちろん、トップアスリートでさえ完全に予防することはできません。

では、故障に対して何もできないのかというとそうではありません。故障を予防しながら走り続けられるポイントは故障リスクについて評価する方法を知ることです。簡単に言うと「今自分が故障しやすい状態にあるのか分かること」が重要です。

私も長くランニングを続けてきましたが、その過程で何度も故障を経験してきました。しかし、今では当初ほど故障に悩まされることはありません。その理由の一つは『自分の状態について以前より良く理解することができるようになったから』です。感覚的な表現ですが、「この感じなら大丈夫」とか「今の状態のまま続けるのはまずいな」とかいうことがある程度の確度で分かるようになってきました。そして、この感覚を持っていると故障してしまう前にブレーキを踏むことができるので、大きな失敗には繋がりにくいのです。

本セミナーではこの私が培った感覚のように故障予知に役立つ分析ツールをいくつか紹介します。これまでも多くの方がご自身の体の課題を発見して帰られていますのでお楽しみに。

普段は東京地区で活動しております。岐阜開催のこのチャンスをお見逃しなく！

【不満足なら全額返金】

セミナー受講後にもしご満足いただけなかった場合はセミナー参加費を返金いたします。面倒な手続きはございません。セミナー開催日から3日以内に下記アドレスに返金希望の旨と振込先の口座情報をご連絡ください。
info@holosrc.com

お客様に安心してご受講いただけるよう返金保証を用意しております。保証制度継続のため、下記の点にご理解・ご協力くださいませ。
*セミナー開催日から4日以降の返金申請は受理いたしかねます

【キャンセルについて】

お仕事などで当日参加できるか分からないという方もいらっしゃるかと思います。
そのような場合でも安心してお申込みいただけるようキャンセル料はいただいておりません。(現金払いなので当日参加できなかった場合はお支払いいただかなくて結構です)
ただ、参加人数には限りがございますので、参加ができないと確定したらすぐに下記連絡先までその旨ご連絡ください。
info@holosrc.com

【料金のお支払いについて】

料金は当日現金にてお支払いください。おつりの必要がないよう準備にご協力くださいませ。

【イベント開催の最低参加人数について】

8/17の24時においてお申込数が5名未満の場合はイベントの開催を中止とさせていただきますことをご了承ください。(中止の際はメールにてご案内いたします)

【タイムテーブル】

13:15～13:30 受付
13:30～15:00 セミナー