ウルトラ&フルマラソン強化合宿 受付終了

【こんな方におすすめです】

・ウルトラマラソン、フルマラソンの記録向上、完走を目指している
・トレーニングだけでなくセミナーなどを通じて「ノウハウ・技術」も高めたい
・同じマラソン好きの人と交流したい
・自然豊かなコースを満喫。長い距離でも飽きずに楽しみながら走りたい。

【内容・タイムテーブル】

1日目（1/15）

9:30 JR外房線「上総一ノ宮駅」に集合。バスで会場へ移動。
10:00～10:20 チェックイン、部屋で荷物整理など
10:20～10:30 ご挨拶、全体説明会
10:30～11:30 セミナー①「長く走り続けるための補給方法」
11:30～12:30 昼食
12:30～13:30 セミナー②「トレーニングメニューの作り方」
14:00～18:00 練習会A（最大4時間）
18:00～19:00 温泉　＊参加費に含んでいますので無料です
19:00～20:00 夕食
20:00～ 自由、焚き火など

2日目（1/16）

6:00～7:00 朝食
8:00～9:00 セミナー③「レースプランニング（目標設定、ペース配分など）」
9:30～13:30 練習会B（最大4時間）
13:30～14:00 シャワー、着替え
14:00～15:00 昼食
15:00～16:00 セミナー④「故障予防のテクニック」
16:00～16:30 全体の振り返り、終了のご挨拶
16:30～17:00 チェックアウト、バスで駅へ送迎。

【練習会について】

会場近くの走りやすいコースを各自のペースで走ります。

コース沿いにテーブルを設置しますので、各自の補給食はそこに置いておくことができます。
ドリンク（水、スポーツドリンク）は主催者が提供します。

1日目、2日目ともに最大で4時間とっています。
目標や走力に応じて量・ペースを各自で調整いただけます。

例）
ウルトラ対策なら → 2日連続で（歩きなど含めて）4時間動くという練習
フルマラソン対策なら → 1日目にスピード練習、2日目にLSDで持久力アップ
など。
メニューに悩んだら講師に気軽にご質問ください。
 

【部分参加・宿泊なし両日参加について】

1日目のみ、2日目のみの部分参加も可能です。

ただし、部分参加につきましては送迎バスはご利用できませんので、自動車で会場に直接お越しいただける方に限ります。

また、会場の近所の方や相部屋に抵抗がある方などで
「全部に参加したいが、会場での宿泊は希望しない（自宅に帰る、他のホテルに泊まるなど）」
という方は「全参加（宿泊なし）」のチケットでお申込みください。

1日目(1/15)のみの場合
10:00までに会場へお越しください。
上記タイムテーブルの10:00～20:00（夕食まで）にご参加いただく形になります。

2日目(1/16)のみの場合
8:00までに会場へお越しください。
上記タイムテーブルの8:00～17:00にご参加いただく形になります。

【5000円分！ 合宿で即使えるサプリをプレゼント】

合宿で即使えるサプリメント（5000円相当）を無料でプレゼントいたします。

Catalyst Athlete Enzyme：レース中の胃腸障害を予防し、エネルギー補給が成功するために
Catalyst Natural Caffeine：疲労感を吹き飛ばし、実力を発揮するためのサプリ
抗ストレス・疲労フォーミュラ：合宿の疲労を早期回復するために
 

【食事、温泉、宿泊費は全て参加料金に含まれています】

参加費の中には食事、温泉、宿泊費のすべてが含まれております。

【会場アクセス】

自動車の場合

圏央道 茂原長南ICより15分

電車の場合

外房線「上総一ノ宮駅」から無料送迎バスを出します(約20分)。

1/15
上総一ノ宮駅の西口に9:30までにお越しください。

1/16
イベント終了後（17時ごろ）に会場からバスを出します。
 

【宿泊会場について】

会場の『kitみずさわ』は小学校をリノベーションした合宿用の宿泊施設です。
大部屋（教室）での相部屋となります。
施設については下記ホームページをご参照ください。

kitみずさわ
http://kit-mizusawa.com/

【主催者、セミナー講師】

小谷 修平
◆2012年24時間走 世界ランキング6位（256.861km）
◆2013年24時間走 世界選手権日本代表（団体戦準優勝、個人7位）
◆2017年24時間走 世界選手権日本代表（内定）
◆2018年24時間走 世界ランキング10位（255.279km）

ブログ『小谷修平のランニング講座』

新澤 英典（セミナー③「レースプランニング」を担当）
ランニングクラブ『ウルトラプロジェクト』代表
指導実績の豊富なランニングコーチ。
自身もトラック競技からウルトラまで55歳になっても記録を更新し続けるアスリート。

Facebookページ『ウルトラランナーへの道』