おかやまマラソンにノリで応募したら当たってしまった方、
暑くて練習を先延ばしにして焦っている方、
制限時間6時間ならどうにかなるだろうと考えている方、ぜひご参加ください！
天満屋女子陸上競技部元コーチの篠原太が、とにかくマラソン完走をしたい方をご指導します。

◆日程◆
2023年9月16日(土)
8:00～8:30　受付
8:30　練習会スタート
11:30～　順次終了
（※走るペースと距離によって終了時間は個人で変わります）
13:00　最終終了予定

※注意事項※
雨天の場合の振替日は、9月18日(月・祝)を予定しています。
その場合は、当日6時前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。

◆内容◆
≪①ワンポイントアドバイス≫
・マラソン完走に向けたワンポイントアドバイス
・Q&A
≪②ランニング≫
・動き作り
・レースペース体験（20km）
　5時間切りコース→1km7分ペース
　6時間切りコース→1km8分ペース
目安は最長20kmですが、途中リタイアをしていただいても構いません。

◆受付・練習場所◆
岡山県総合グラウンド第一駐車場前
https://www.okayama-momo.jp/

◆参加費◆
2,000円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：1,500円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
30名

◆参加資格◆
・全身運動が可能で健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・当日朝8時半までにご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・当日体調が悪い方（主に発熱や咳、咽頭痛などの症状がある場合）はご参加をお控えください。
・その他練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原コーチ【Instagram】

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タイムスケジュール

2023/9/16(土)

08:00 - 08:30: 受付
08:30: 練習会スタート
08:30 - 09:00: ①ワンポイントアドバイス
09:00: ②ランニング
11:30: 順次終了予定
13:00: 最終終了予定

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