東京都(立川市)
【満員御礼!!トレランパフォーマンスアップセミナー】多角的な観点から”登り”を鍛える 受付終了
- イベント主催者
トレイルランニングにおける登りを色んな観点から着目して評価&介入していきます。
登りを強化しようとする際に「実際に走って鍛える」しか行わない方がほとんどだと思います。
今回は登る=地面を押すという動作が適切に出来る身体かどうかを評価し、問題がある場合の改善法、さらにそこからの強化法をお伝えしていきます。
※ランニングの指導ではなくジムエリアや自宅でできるトレーニング法をお伝えします
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- 開催日
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2023/9/2(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/7/30(日)17:27~ 2023/9/2(土)00:00
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- 会場
- グリーンフィールド立川
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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セミナー参加費: -
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5,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.gf-top.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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株式会社ワンウォーター(担当:豊村純一)
tachikawa.green.field@gmail.com、042-519-3437
〒190-0011 東京都立川市高松町1-22-8Nビル1F - イベントID
- E0091026
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
トレランパフォーマンスアップセミナー
〔登りを”多角的な”観点から鍛える〕
【内容】
[part1] 体性感覚への評価と介入
・足底感覚の評価と介入
・足関節の評価と介入
[part2] プッシュ機能を高めるピラティスコンディショニング
・体幹部のコンディショニング
・胸郭肩甲帯のコンディショニング
・下肢骨盤帯のコンディショニング
[part3] プッシュ機能を高めるストレングストレーニング
・スクワット
・ランジ
・ボックスステップ
※当日多少内容が変更する場合がございます
【当日スケジュール】
50分:part1
50分:part2
50分:part3
20分:質疑応答
途中5-10分の休憩を適宜挟みます
【対象者】
・トレイルランニングのパフォーマンス向上を目指している方
・登りが苦手な方
・走る以外のトレーニングを取り入れたいと考えている方
・腰痛や膝痛など慢性的な痛みに悩まされている方
※地面を押すという動作は多くのスポーツや日常生活で重要であるためトレイルランナー以外の方にも非常に有益な内容となります
【会場】
グリーンフィールド立川(〒190-0011 東京都立川市高松町1-22-8 Nビル1F)
※駐車場に限りがございますので満車の場合はお近くのパーキングにご駐車お願い致します(有料)
【メイン講師】
豊村純一(PHIピラティスマットⅠ・Ⅱ、PHIピラティスプロップス)
【開催日時】
2023年9月2日(土)8:45-受付
9:00-12:00(途中休憩時間を含む)
持ち物:運動の出来る格好(靴下or裸足で行います)、タオル(講義で使用します)、水分補給用のドリンク、必要な方はメモ出来るもの
【参加費】
5,500円(税込)
【募集人数】
10名
タイムスケジュール
2023/9/2(土)
- 08:45 - 09:00
- 受付(時間厳守でお集まり下さい)
- 09:00 - 12:00
- 講義・実技
イベント主催者
東京都立川市の山好きの集まるコンディショニング施設です。
トレイルランニングやマラソン、スノーボードなど様々なスポーツの競技力向上や障害予防のためのプログラムを提供しております。
運動初心者からプロ選手まで幅広く対応しています。
指導選手:小川壮太(プロ山岳アスリート)、鏑木毅(プロトレイルランナー)、吉住友里(スカイランナー)、高村貴子(スカイランナー)、東田正美(プロスノーボーダー)他多数。
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