8月19日（土）【関西・箕面】初級ペース真夏の耐久トレイル強化練習会！ 受付終了

初心者がじっくり学べる トレイルランニング練習会
初級者ペースで行く真夏の耐久強化トレイルラン練習会
初級を脱出したい方！
秋のマラソン大会に向けてトレーニングしたい方！


日時
令和5年　8月19日（土）
９：10～15：００（予定） 受付は8：50～
雨天決行（警報発生時は中止になる場合がございます）
＊ 受付の際にモシコムから参加のＯＯとお申し出ください。

対象 　
トレイルラン未経験者からトレイルラン初心者
（初心者の方の付き添い経験者も可能です）
ロード10ｋｍ以上を走れる方

集合場所
阪急：箕面駅改札前


参加・解散場所
阪急：箕面駅 荷物場所 ＊箕面駅ロッカー/ユニテさんロッカー使用
服装・持ち物 トレイルランニングが出来る格好
（完全装備でなくても大丈夫です）
＊気候に対応出来る服装を用意ください。

水分・軽食
箕面駅周辺すぐにコンビニ2店舗あります。
＊走行中は勝尾寺のみ自動販売機があります。


このキャップスタイルが集合場所の目印になります。（黒の場合があり）



実走場所/距離
北摂箕面周辺約～21ｋｍくらい（初級ペース）
非常に走りやすいコースとなってます。
少しキツイコースなどもありますが基本は上り歩きです。
（参加者状況に応じてコース・距離が変更になる場合がございます。）
＊コースは参加者走歴により変更になる事があります。
（多少コースが伸びます）



トレイルランニングショップ「unité」

ABOUT | unite(ユニテ ） (unite-shop.net)

出発前に荷物を預けたり、
トレイルランニングのあとに
シャワー・洗面（有料300円）
ロッカー（有料 小：200円 大：400円）

↑広々更衣室（横向きすみません）

↑完備抜群シャワールーム

↑ロッカー（完成前画像）


講師
藤尾豊（講習レベルは★★★★☆）講習レベル
＊指導経験が200名以上の経験コーチ。
初級者練習会には定評があります。

某スポーツ店でランニング/トレイルラン二ング
スペシャリストスタッフ
・認定NPO法人パトランJAPAN京都メンバー
・JAFTスポーツシューフィッター
・ANDO＿公認アンバサダー2022

マラソン・ウルトラマラソン・トレイルラン大会
多数の経験者。琵琶湖1周ラン204ｋｍ・淡路島1周ランなど
また、有名トレイルランナー数名からの伝授講習経験者


参加費 　
￥3000－（スポーツ保険込）
別途オプションあり（￥1000-）


参加人数
～6名（応募2名以下の場合は中止とさせて頂きます）


内容
今回は実走形式になります。
補給食摂取タイミングなど・・・
下記のメニューも少し入れます↓
走り方フォーム（登り）講習レクチャー付（動画あり）
・目線/下半身の使い方/上半身の使い方
階段での走り方（下り）講習レクチャー付（動画あり）
・目線/下半身の使い方/上半身の使い方




【特典】
ランムスビ　CLUB練習会公認
・メダリスト(¥300相当)
メダリスト｜株式会社アリスト (arist.co.jp)



・リカバリーテーピング
https://tapejapan.com/


＊完走セットに含む
（変更になる場合がございます）


完走セット（おすすめ）
メダリスト補給食＋リカバリーテーピング（こちらは使って頂きます）


持ち物
☆トレランザック/ディパック（必ずお持ち下さい）
＊なるべく揺れ難いタイプをオススメします。
☆トレランシューズ/ランニングシューズ
（必ずお持ち下さい）
＊なるべく滑り難いタイプをオススメします。
☆水分補給（必ずお持ち下さい）
＊お一人様500㎖以上が必要です。
＊夏シーズンは必ず塩分系のジェルや飴を持参ください。
☆食事（簡単な軽食やジェルお持ち下さい）
＊お弁当は不可X　おにぎり（梅）/パンがおすすめです。
☆マスク
☆手袋/軍手
＊防寒及び転倒などの怪我防止。
☆ウインドブレーカー/防寒着（あればお持ち下さい）
＊気温の変化での対応と気候の変更での対応
　そして急な雨の対応に必要です。
　☆着替え/タオル
　＊活動後（汗かきなど）にあると快適です。
　☆保険証（コピー可）
　　　　　
その他
雨天決行です。小雨程度は山では大丈夫のケース
が多いですが悪天候の際は中止、途中開催時でも
天候次第でコース変更や已む無く中止をする場合が
ございます。皆様の安全第一を優先し予め
ご了承下さい。

・ナビゲーターの都合や状況により已む無く変更に
　なる場合もございますので予めご了承下さい。

・キャンセルの際は必ずコメントを入れて
　頂くように宜しくお願い致します。
　（無断キャンセルはお断りしております）


　＝お願い＝
・２週間前までに、発熱、体調不良などがあった場合。
・当日、風邪のような症状がある場合
・当日、体調が良くない場合
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる場合
・入国制限、入国後の観察機関を必要とされている国、
　地域への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合
　の参加は遠慮下さい。


  参加されます方はお友達登録をお願い致します。（任意）
 LINE公式サイト　”ランムスビ”
       https://lin.ee/J7nYTDW


おすすめ応援練習会の案内
・CLOVER RUNNING CLUB | e-moshicom（イー・モシコム）

・OKI RUNNING CLUB｜ランニングで人生を豊かに。ランニングパーソナル・ランニングクラブの沖和彦の公式サイトです。 (oki-kazuhiko.com)

　　　　　
お問い合わせ
ランムスビ藤尾
　yutaka1006runlife@gmail.com
　090-9168-6333（当日の連絡先）
 ＊お問い合わせの際は必ずお名前を記載の上でお願い致します