ランニング

東京都(渋谷区)

【7/8(土)7:30~】すごー練「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
111
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」(走力問わず)!
ウォーミングアップもしっかり行ってから走るので、メイン練習の質もUP!
最後のジョグは楽しく持久力向上&脂肪燃焼^^
★自分の走力に合わせて調整可能です★

  • 開催日
    2023/7/8(土) 受付開始 07:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/6/8(木)21:05~ 2023/7/8(土)06:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【7/8(土)7:30~】すごー練「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

久しぶりの再会

昨年の水曜練習会以来、久しぶりに菅生コーチに再会ができました。 転倒や怪我をしてしまうのではないかと クロカンを走るのはまだ不安でしたが、...

ゆかりん

5.00

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浜ちゃん

5.00

菅生コーチとの再会

菅生コーチが旅立たれる直前ラストと知り、すごー練に参加中、自らの不注意で怪我して以来、ずっと時が止まっていましたが、再び時を進めるなら今しかないと思い、初...

空@府中

5.00

動き作りを織田フィー開場前に行うのが◯

初めて参加させていただきました。 織田フィールド開場前にアップジョグや動き作りを外で行うのが良いなと思いました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0088463
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

クロカンを使ってインターバル走!
「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」(走力問わず)
不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善も期待できます!
ウォーミングアップもしっかり行ってから走るので、メイン練習の質もUP!

インターバルパートは走力に合わせて距離を調整します。
「~サブ3.5」500m ・ 「サブ4前後」450m
「サブ4.5~」400m

インターバル後のジョグは、スピード練習とセットで行うことで、持久力向上と脂肪燃焼効果UP!(6分30秒/km前後を予定しています)


■タイムスケジュール
「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」
7:20~ 受付(代々木公園原宿門)
7:30~ 挨拶・説明等
7:35~ ウォーミングアップ
     クロカンインターバル走400~500M×10本
     (走力に合わせて距離を調整します。)
     30分JOG
9:30頃 終了 

※インターバル走にペーサーはおりません。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。

■集合場所:代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します

■参加費:2,500円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員14人 最小催行人数各2名

■申込締切:受付開始時間の20分前

■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)

※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)


■メインコーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

====================
※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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