日本一気が早い、比叡山練習会！（2部制） 受付終了

日本一気が早い？比叡山インターナショナルに向けた練習会を7月、8月限定で開催します。

7月、8月共に2部制で、

午前の部（9時~12時）は、比叡山山頂まで歩き走りミックスで頑張って登ります。

午後の部（13時～17時）は、歩き中心で、みんなでワイワイ山遊び感覚で登ります。

◎対象◎

午前の部＝フルマラソンサブ4～サブ3.5くらい、比叡山インターナショナル50km8時間半~完走くらいを目標にされる方

午後の部＝フルマラソン4時間～5時間切りくらい、比叡山インタナショナル50km完走、23km完走を目標にされる方
 

◎内容◎

【午前の部】
参加者順番に先頭入れ替わってその人のペースで頑張ろう！
という感じで、登っていきます。
効率のいい登り方や、ダメージレスな下り方などの講習は求められればしますが、大人数向けの講習はどこでもやってるので、
見て欲しい方がいたら、順番に走り方を個別に見て、その人の直した方がいい癖をアドバイスできたらなと。

なので少人数でやろうかと思います。
多少走力のばらつきがあっても、置いていくと言う感じにはしませんのでご安心ください！


【午後の部】
暑いけどロードより山のほうがちょっとでも涼しかったり、絶景が見れるご褒美があるので、ランニングを継続していきましょう！
という趣旨なので、参加者の方の走力に合わせて、とにかく楽しくワイワイ登っていきましょう！

ここまで行けたらいいな、と言うポイントは何箇所か決めていますが、
そこまでいけなくても、行ける所まで行って折り返してこよう！
という感じです。

こちらも講習を求められればしますが、
それよりも参加者同士ワイワイ交流しながら、山を楽しみましょ～！

時間的余裕があれば、ドボンもしようかなと！

◎開催日時◎

7月30日（日）
午前の部9：00～12：00（受付8:45より）
午後の部13：00～17：00（受付12:45より）
※ペースにより解散時刻が前後する場合がございます。
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。
※最少催行人数:午前の部3名、午後の部5名

◎集合場所◎

叡山電鉄　修学院駅前

◎持ち物等◎

・トレイルランニングシューズ
・トレラン用ザック
・補給食（最低でも500キロカロリー～1000キロカロリー）
・水分（暑いので最低でも1Lご用意ください）
・保険証（コピーは不可）
・雨具（悪天候の場合）
・救急用品（ばんそうこう、消毒薬など）
・携帯トイレ（トイレットペーパーなども別途あると便利です）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。
※山岳保険等は参加者様ご自身で入られることをおすすめします。イベント中の事故・負債などについては一切の責任を負いかねます。
※コインロッカーは修学院駅におそらく無いので、叡山電鉄の出町柳駅で走る格好になって電車に乗ることをオススメします。

◎講師紹介◎