【参加無料!!】6/11(日)18:00皇居二重橋16km3'40"/kmマラソン練習サブ3サブエガ 受付終了

6月11日(日)18:00スタート

2km〜16km走(3'40"〜3'35"/km)

ナベランのたなべコーチ主催の練習会(※たなべのポイント)です。

18:00スタート地点集合です。
18:00のスタート時間に合わせて各自アップを完了させておいてください。

参加資格:誰でも(本当は当日3'40"〜3'35"/kmで最低2km、先頭で集団をペースメイクしてほしい泣)

人数が揃わない場合は余裕があるランナーで順番に、先頭を引っ張り合います。

例)参加5人✖︎(1人2km引っ張る)＝10km
　16km-10km＝6kmを5人の中で余裕のある人が引っ張る(もしくはジャンケン)

10kmまで、8kmまで、行けるところまででもokです！とにかく来てください！！！！

1kmのインターバル等に使っていただいても結構です。

もちろん16km以上でも構いません。

できたら1人最低2kmの先頭をお願いします(T.T)

コースは皇居近くの二重橋を順時計周りで行います(1.165km/1周)

17:05〜17:25(時間厳守)の間なべらんジムを解放しています。
貴重品のお預かり、着替え等に使っていただけます。
練習終了後のジム解放時間は、練習終了(19:30前後)から30分間とさせていただきます。(おおむね皆さん着替え終わった閉めます)
 

お申込みの際に、ジム利用の有無をアンケートでお答えください。

※シャワーはございません。
※走行中の安全は各自で確保してください！
※吸水のご用意もございません！
※シンプルにポイントやって解散します！(※主催は必死です)

どなたかお付き合いいただける方！

どうぞお申込み、よろしくお願い申し上げます。

ご質問等ございましたら、どうぞお気軽にご連絡ください。

たなべ

＜主催＞

田邊　篤（atsushi Tanabe）
1993年3月20日生

経歴
北海道→帝京大学→人生の山あり谷あり→YouTuberランコーチhttps://m.youtube.com/@tanatanatanabo
 

中学から大学まで陸上競技をしていました。2021年から市民ランナーとして、ランニングを再開しています！
現在はたいへん可愛い愛犬2匹と千葉県在住です。
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます！
初心者からサブエガランナーさんまで！幅広く多くのランナーの練習をサポートします
 

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ナチュラルベーシックランジム
東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
naberungym@gmail.com
080 4458 7117

ランニングコーチ　田邊　篤
https://line.me/ti/p/kGgOGVDl9e
tanabe.atusi@gmail.com
08079973224
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