体幹を活かして走力アップ！コアラン×トリッパーズ 受付終了

暑さで質が落ちやすい夏のランニング。

練習量ではなく、内容にこだわることで姿勢を改善し、効率の良いフォームを身につけてゆきませんか！？

猫背、反り腰、左右バランスを見直す各種エクササイズは故障の予防にも効果的です。

夏のトレイルランや秋のマラソンシーズンを楽しむために、怪我のない身体づくりを講師と一緒に取り組んでゆきましょう！

【日程】
7月9日(日)14:00〜17:00

【集合/解散】
多摩モノレール立川南駅 改札前

【荷物預かり】
トレイルランニング専門店「Trippers」
※本イベントの問い合わせを施設に行わないでください
※更衣室の用意はありません。ランニング可能な服装でご参加ください。
※セミナー中の貴重品は自己管理をお願いします。

【持ち物】
・ランニング可能なウェア、シューズ
・ハンドタオル
・飲料
・小銭、携帯電話
・貴重品の自己管理できるランニングポーチ、バックパック

【駐車場】
近隣のコインパーキングをご利用ください。

【スケジュール】
13:50〜14:00 受付
14:00〜14:30 荷物預け、ウォーミングアップ
14:30〜15:30 バランス改善エクササイズ(休憩ふくむ)
15:30〜16:30 昭和記念公園外周コース走(各自ペースでok)
16:30〜17:00 クールダウン、解散

【周回走サポートについて】
キロ6分のペーサーを講師が担当します。おしゃべりラン可能な方は、トレーニングやレース対策についてもお気軽にご質問ください。

【講師紹介】
井上真悟(コアランニングスクール)
・ウルトラマラソン100km元日本代表
・ウルトラマラソン24時間走競技元世界チャンピオン
・サロマ湖/四万十川ウルトラマラソン大会公式コーチ
詳細は→http://corerun.jp/profile/

【練習後のお楽しみと入浴情報】
トレイルランニング専門店Trippers特典 スコットランドビールで乾杯します(運転を控えている方はお持ち帰りください)

解散後、希望者は徒歩5分ほどの銭湯へ案内します。
(入浴のみ460円、サウナコース760円、岩盤浴コース960円)

【セミナー参加】
1day参加チケット： 2,000 円
180分練習会共通３回チケット ※3ヶ月間・利用可能： 5,000円
180分練習会共通５回チケット ※5ヶ月間・利用可能： 7,500円
180分練習会共通７回チケット ※7ヶ月間・利用可能： 9,500円

【問い合わせ】
running_project_alive@yahoo.co.jp

【留意事項】
公園内では歩行者や公園利用者に配慮し、接触事故などないようご注意ください。

【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、前日20時の時点で天気予報が雨量2mm/hを越える雨予報の場合には中止とします。
その際は、申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。