マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナー2人が主催する『まるお製作所RC』の練習会です。
まるお製作所知らないよって方も、ご参加頂けます。
-
- 開催日
-
2023/6/11(日) 受付開始 09:50 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2023/5/31(水)12:37~ 2023/6/11(日)00:00
-
- 会場
- 彩湖公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 誰でも参加OKチケット :
-
-
1,500円
- まるおT着用の方チケット :
-
-
1,000円
- RC専用チケット(オフラインプラン加入者) :
-
-
無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://runner-yukiyamada.com
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
まるお製作所RC(担当:山田)
yukiyamada0241@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0088058
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
まるお製作所RCの練習会です。
夏は基礎練習を行い秋にトレーニングの質を上げて冬のマラソンに向けた
長いスパンを意識した練習会となります。
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引(割引後1000円)になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください!
公式ユニフォームの一覧はこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/official-wear/
まるお製作所RCオフラインプラン5月に参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
※練習の距離は個々で調整可能です。
◯スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
10:00〜 集合・ミーティング(全体でウォームアップ)
10:20〜 トレーニング開始
A | B | ||
10:20〜 | 10km | 3’25〜3’20 | 4’00〜4'10 |
11:35〜 | 10km | 4’10〜4’30 | 3’50〜4’00 |
12:20〜 | 10km | 3’40〜3’50 | 4’40〜4’50 |
13:00〜 | 動き作り、スプリント練習 | ||
14:00〜 | トレーニング終了、理学療法士監修の体幹トレーニング |
14:00〜 理学療法士監修!体幹トレーニング
自由参加↓
14:00〜 みんなで軽くランチして帰りましょう
※スケジュールは変更になることもあります。
○練習メニュー
★メニュー①10km走テンポ走。
各グループに分かれて行います。
設定ペース:表の通り
★メニュー②スピードを出すための【動き作り・ジャンプトレーニング】
主な内容はジャンプトレーニングや坂を使ったトレーニングによるスプリント強化を行います。
※①②どちらかのみ参加もOK
メニューは10km走ですが全て走っていただくことも可能です。
1周約5kmの周回コースです。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
●荷物管理に関して
当日は、着替えや荷物の監視役として1人荷物番を設けます。盗難防止を目的としますが、セキュリティを保証するものではありません。なるべく貴重品はお持ちにならないようお願い致します。
●着替えテントに関して
当日は着替え用のテントを1棟はる予定です。お気軽にご利用ください。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物は自己責任でお願い致します。
※飲み物は持参
イベント主催者
まるお製作所RCです!
楽しく走る!をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています!
https://runner-yukiyamada.com
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PR初心者向け 神戸マラソン試走会ラン 約21 38 42キロ キロ約7~8分
兵庫県神戸市中央区
【ロゲなご2024】第7回 ロゲイニング in なごや
愛知県名古屋市北区
あなたにおすすめのイベント
第8回大阪七福神&天王寺七坂 新春ウォーキング
大阪府大阪市中央区
まんまるクラブ1011
香川県丸亀市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。