東京都（千代田区）
【平日開催】サブ4.5〜4.75向け！1km×5インターバル+10kmLSD 受付終了
- イベント主催者
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インターバルと10kmLSDのスピードと持久力、両方を意識したトレーニングです。インターバルで追い込んだ後に長い距離をじっくりゆっくり時間をかけて走る事でスピードのみならず持久力の向上、故障予防、ウエイトダウンなど様々なメリットがございます。
1人ではなかなか追い込まない、長時間走らない方は是非ご参加ください。
※インターバルのみの参加も可能
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- 開催日
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2023/6/23(金) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/5/29(月)13:09～ 2023/6/23(金)09:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- インターバル+10km :
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1,800円
- インターバルのみ :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/6/23 09:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0087947
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開始・終了予定時刻】
9:00〜12:15
※8:30より受付
【当日の流れ】
9:00〜9:10 二重橋移動ジョグ（約1km）
9:10〜9:20 説明・体操
9:20〜9:45 ウォーミングアップ（ドリル・流しなど）
9:45〜10:45 インターバル1km×5
設定：1km 5'25
R=約200mゆったりジョグ
10:45〜10:55 休憩
10:45〜12:10 10km LSD（7'30〜8"00/km）
12:10〜12:15 体操・解散
※きつくなったら本数調整や距離調整OK！
【注意事項】
・雨天決行・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。
〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）
〈永田町店〉
キャッシュレス決済のみ ※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人（Masato Takahashi）
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
（自己ベスト）
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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