まるごと三瓶えらべる三瓶(ロード走・クロカン走・トレイル） 受付終了

今シーズンも行きます！

The三瓶

毎年訪れますが三瓶の環境はとても素晴らしいです?

・クロカンコース

・ロードコース

・トレイルコース

・避暑コース

などが全部揃っています。

2023年は夏合宿の予定が組めませんので?(僕の中国マスターズと被るため)、日帰りとなりますが、この機会を是非活用して下さい。(9月秋合宿をチラッと妄想しております)

また今年は「ご家族との時間」「ビギナーへのいざない」をコンセプトにしておりますので、幅広いアクティビティを用意し、選んで頂けます。写真と共に紹介しますね。

まず基本メニュー(午前)

❶クロカンコース

整備された1～3キロのコースを使ってシリアスランナーのスピ練ｏｒロングjog・ビギナーのウォーキングを時間内お楽しみ頂けます。

❷ヘルシートレイリングロード走

芝ではありませんが、土や不整地を走れます。草木が覆っているので暑さを避けて走りたい方には最適です。

❸西の原～男三瓶登山トレイル

三瓶に来たなら、このメニューはは外せません。お子さんでも登れる山です。ランナーなら90分で往復できます。

❹アイリスロード走

三瓶に来たらコレでしょう?ロード16キロのアップダウンコースです。

オプションメニュー

ＯＰ❺三瓶山お鉢周り

男三瓶・女三瓶・孫三瓶と山頂を縦走する中級者以上向けコースです。フルマラソンランナーでも5～6時間かかる終日メニューです。

ここまでで一旦終了(解散)！

各自で三瓶の観光(石見銀山など)に行くもよし、三瓶の食べ物を味わうのも良し。

三瓶バーガーは食べておきたいものです。

そして有志は午後も走りましょう。ただし午後は基本的にＮＯサービスです。(サポーター居ない限り廿日出ワンオペになる可能性大?)

ＯＰ❻自由練習(無料)

・おかわりアイリス

・クロカンでＪＯＧ

・トレイリング避暑RUN

・一人でクロカンスピ練(廿日出予定)

など、「せっかく来た三瓶」をご堪能ください。

そしてそしてさらに本当の三瓶の愉しみ2つ?

★★オプション(料金には含まれていません)

❼温泉(各自)

写真”鶴の湯”以外にも、ちゃんとした！？温泉あります?

❽異様に美味いジンギスカン

このために三瓶に来る。という方多数?

食べて

飲んで(運転手の方はお控えください)

飲んで

飲み干して～～～?

身体も心も満喫してください?

それでは要項をどうぞー。

＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝

【日時】2023年6月4日(日)9時開始

【集合】三瓶西の原駐車場

https://goo.gl/maps/exeAfbBLzUv2hkqb9

【受付】8:00～8:50

＊アップが必要な方は9時スタートまでにお済ませください。

【内容】9:00～11:30：練習内容は当日変更可能です

❶クロカン90分JOG、ウォーク

❷トレイリングロードJOG、ウォーク(往復約8キロ)

❸西の原～男三瓶登山トレイル、登山(往復5.4キロ)

❹アイリスロード(16キロ～)無人エイド有

★オプション：NOサポートです。

終日❺三瓶山お鉢周り(約11キロ)：9:00～14:00

午後❻自由練習(アイリス・クロカン・トレイリング)13:00～15:00

★★オプション

終了後❼温泉(各自)

終了後❽ジンギスカン(17:00～18:00予定)

【参加費】
❶一般：2200円
❷MABマラソン部員：1100円
❸MAB部員・コア会員さんの同伴家族：＋1100円

【オプション】
★送迎＝片道～2,000円程度（人数、場所により変動有り）
★夕食（ジンギスカン）＝2,000円程度
＊申込時にオプションアンケートいたします。

【締め切り】6月3日(土)23:59

【協力者募集】
★乗り合い送迎に協力いただける方
★マネージャー（走らないけど行くよ～という方）
★三瓶山縦走ナビゲーター