今より速く! 下りで、あなたの走りは覚醒する。下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善&スピード養成練習会。「ジャンプ系ドリル + 下り坂疾走 + 上り階段走」 。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとしたサーキットトレーニング方式。
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- 開催日
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2017/7/29(土) 受付開始 09:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/6/4(日)14:50~ 2017/7/29(土)00:00
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- 申込者/定員
- 2/10人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 落下坂 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/7/28 19:00まで
- URL
- http://www.meyousun.com
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓(むらかみ たく))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0008421
■発着地: 世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)
■集合場所・時間: 総合運動場体育館正面入口前にある噴水あたり 9:15集合
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■内容:
今より速く! 下りで、あなたの走りは覚醒する。
下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善&スピード養成練習会(120分)。
「ジャンプ系ドリル + 下り坂疾走 + 上り階段走」 。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとした
サーキットトレーニング方式(実質70分ほど、走行距離約7km)。
主に神経機能向上とバネ強化により、今以上に速く走るための動きを、身体に養成および覚醒させることが目的。
トレーニング序盤は全員集団走としますが、中盤以降は、体力走力に応じて個別に実施していただく形としています。
もちろん、スピードや強度は、無理せずご自身の判断で大丈夫。なので、初級者でも全くご心配なくです。
流れとしては、レクチャー(概要) → ウォームアップ → レクチャー(方法) → トレーニング → クールダウン。
今より少しでも速く、現状打破を熱望するランナーさん、同士とともに、コロコロ落下気分、軽快に坂道を駆け下りましょー!
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμ(みゅう)世田谷のウリである、世田谷坂道シリーズ第4弾。
定期練習やレース対策としてご活用ください。
ちなみに、その他坂道シリーズ「地獄坂」・「天国坂」・「極楽坂」・「クロカンV坂」も好評開催中!
■持参品:
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
※遠出はいたしませんので、練習中は飲食類およびタオルがあれば大丈夫です。
■注意点:
荷物預かりや着替え場所は特にご用意しておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を、当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自信の判断におまかせとしております。
イベント主催者
ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」
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