ウルトラに効く！聖蹟桜ヶ丘12kmLT走【コアランニングスクール180分練習会】 受付終了

多摩川河川敷・往復コースでの12km走で、長距離走の基本走力となる乳酸性作業域値の向上を狙ったトレーニングをおこないます。

運動生理学の観点から、各自の持ちタイムに合わせて効果的なメニューをこなすための設定タイム算出をコーチがサポート。

本練習後には、地元の穴場的なカフェの屋上テラスを貸し切り、大会直前の準備や夏のトレーニングについてアドバイスをおこなう懇親会を実施します。

(アミノ酸や天然ミネラルが豊富なモリンガ茶の試飲あり)

【 参加対象 】
目標を持ってフルマラソン/ウルトラマラソン大会を目指す方
※本練習では、各自のペースで走ることが可能です。

【 集合 /当日スケジュール 】
10:00 聖蹟桜ヶ丘駅 北口改札前集合

10:30〜11:00 ウォーミングアップ
11:00〜12:30 本練習、クールダウン
12:30〜13:30 モリンガ茶試飲、懇親会

解散 : 13:30 アリーシアカフェ(聖蹟桜ヶ丘駅とほ10分)

※解散後、希望者にて聖蹟桜ヶ丘にて大会前のレース対策グッズのお買い物をおこないます。

【 持ち物 】
・ランニング可能なウェア、シューズ
・飲料500ml以上
・熱中症予防のサプリメントなど
・タオル
・筆記用具  
【 料金 】
１day参加 2000円 ★お得な回数チケット★ 180分練習会・共通3回チケット 5000円 180分練習会・共通5回チケット 7500円 180分練習会・共通7回チケット 9500円
※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の１dayイベントにご参加いただくことが可能です。 １dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。 ※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

【コーチ紹介】
井上真悟
・100km元日本代表選手(2012,2013)
・24時間走元世界チャンピオン(2010)
・サロマ湖ウルトラマラソン大会公式企画コーチ
※現在、大会公式Facebookにてウルトラマラソン攻略ノウハウを定期配信中↓
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1252957068136900&substory_index=0&id=346166432149306
ウルトラマラソンを目標とされている方は是非ご活用ください。

【 アリーシアカフェご紹介 】
練習会後に、利用するアリーシアカウンセリングは地元の穴場スポットとして知る人ぞ知る、市民ランナーの憩いのスポットです。今回は、特別に運動後の疲労回復や免疫力アップにとても効果的な北インド原産のモリンガ茶を試飲させていただき、練習後の憩いの場をご提供いただけます。

アリーシアカフェ店舗情報はこちら↓
http://www.alicia-cafe.com/