【サブ4.5〜4.75向け】アップダウン10〜20km走@赤坂御所 受付終了

◆開始・終了予定時刻
8:30〜12:00
※8:00より受付
集合場所はRe.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェになります。
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。

◆当日の流れ
8:00〜8:30 受付、集合
8:30～8:40  体操・ストレッチ
8:40〜9:00 赤阪御所へ移動（約1km）

9:00〜11:30 実走
1周（約3.3km）を合計3〜6周
1km 6分30秒ペース
2周ごとに休憩を挟みます
途中キツくなった場合休んだり、切り上げてもOK！

11:30〜11:50 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
11:50〜12:00 クールダウン・解散


◆準備するもの
水分、補給食など

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）