【4~6月】春の！マラソンサブ4.5を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催時刻】
毎週木曜日19:00〜21:00
全12回

【集合場所】

・4/3,17,30　・5/1,15,29　・6/12
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi


・4/10,24　・5/8,22　・6/5,19
Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ
https://reraku.jp/studio/nagatacho

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所周回
その他近場の街ランなど…

【練習メニュー】全12回（全メニュー、コーチがペースメイクいたします。）

4/3　竹橋
皇居10km（6分20秒/km）

4/10　永田町
赤坂御所アップダウン走6.6km（6分20秒/km）
+坂流し×5

4/17　竹橋
二重橋5kmペース走（5分50秒/km）＋1km×２
（5分15秒）

4/24　永田町
赤坂御所アップダウン走10km（6分30秒/km）

5/8　永田町
赤坂御所アップダウン変化走10km（6”10↔︎6”30/km）

5/15　竹橋
1km×２（5分35秒）＋5kmペース走（6分30秒/km）+1km（〃）

5/22　永田町
ゆったりナイトRUN

5/29　竹橋
二重橋10kmビルドアップ走
（６分20秒～５分50秒/km）

6/5　永田町
赤坂御所アップダウンビルドアップ走10km
（６分30秒～6分00秒/km）

6/12　竹橋
皇居15km走（6"15/km）
※10kmで休憩

6/19　永田町
山王坂ダッシュ×8本

6/26
お休み


※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり

全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

・1クラス通しプラン…12,000円
１クラス12回通し＋1〜3月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
 

・全クラス通い放題プラン…15,000円
平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!＋4〜6月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
【対象レッスン】
・火曜サブ4
・水曜サブ5
・木曜サブ4.5
・金曜 サブ4.25

※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。