ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

神戸メリケンパーク ナイトラン練習会 6,7,8月開催分 受付終了

練習会 50人~99人 レベル問わず
イベント主催者

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です!

  • 開催日
    2017/6/1(木) 2017/8/23(水) 受付開始 18:45 ~
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  • 申込受付期間
    2017/5/25(木)09:01~ 2017/8/23(水)17:00
  • 会場
    神戸メリケンパーク
  • 開催場所
    〒650-0042 兵庫県神戸市中央区波止場町5
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6/ 1(木)に初めて参加します :
      1,000円
    6/14(水)に初めて参加します :
      1,000円
    7/ 6(木)に初めて参加します :
      1,000円
    7/19(水)に初めて参加します :
      1,000円
    8/10(木)に初めて参加します :
      1,000円
    8/23(水)に初めて参加します :
      1,000円

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/8/23 17:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0008101

お知らせ

本日(8月23日)開催の神戸メリケンパーク ナイトラン練習会
https://moshicom.com/8101/

19時より開催する予定ですが、
突然の大雨、雷などの影響により現地で急遽中止させて頂く場合もありますので予めご了解ください。

9月分の開催日程が決まりましたのでこのサイトでご確認ください。
https://moshicom.com/10550/

8/23 16:45 更新

--------------------
平日の夜、広々とした神戸メリケンパーク内で行うランニング練習会です。ランニングコーチとサポートスタッフ計2名でご指導及びサポートしますので、初心者の方でも気軽に参加できます。

事前申し込みなくても参加できます。

但し、この「神戸メリケンパーク ナイトラン練習会 6,7,8月開催分」に初めて参加される方は、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。申し込みの時、初めて参加する予定日を1日選び登録をお願いします。合わせてその後の開催日に関する雨天時や変更の案内もあれば主催者からメール連絡させて頂きます。

〇開催日

6月:1日(木) 14日(水)
7月:6日(木) 19日(水)
8月:10日(木)23日(水)

〇主催:あすリード

〇開催協力:ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社
(ネイサン、マクダビッド)
※当日、ネイサンのライトやポーチ類の試用もできます。

〇練習場所:神戸メリケンパーク内

集合場所は、以下の地図のリンク画像の☆印です。
地図1   地図2
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇時間: 19時開始 21時終了 (受付18:40~)

(19時30分までなら遅れてのご参加も受付ています)

〇参加費: 1,000円(当日お支払いください)

〇練習内容: 

1)動きづくりを指導 19:00-19:25
・動的ストレッチ
・フォーム改善の動きづくり運動(ドリル)
・ラダートレーニング
・ウインドスプリント

2)ビルドアップ走 最長60分間 19:30-20:30

段階的にペースアップしていく走練習です。

①「楽」なペース(フルマラソンペースより遅く)
② →「快適」なペース(フルマラソンペース程度)
③ →「ややきつい」ペース(フルマラソンペースより速く)
各20分程度、3段階でペースアップしながら走ります。

まずは2つのグループに分かれ、最初の20分の①段階目はグループ内で揃って走ります。 
Aグループ 6:00/k Bグループ 6:30/k

②の段階からは各自フリーでペースコントロール(アップまたは維持でもOK)します。

3)筋トレとクールダウンのストレッチを指導 20:35-21:00
・自体重の筋トレ
・チューブを使った筋トレ(チューブは貸出します)
・ジャンプ系の筋トレ
・静的ストレッチ

 

〇その他のご連絡事項

・更衣場所、荷物預かり場所は設けていません。
・集合場所にテーブルとブルーシートを置きますが、管理するスタッフはいませんので貴重品は置かないようにしてください。
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードのホームページフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇ランニングコーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 20162017
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ガーミン商品販促パートナー
 ・マクダビッド&ネイサン商品販促パートナー
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月)
・競技歴、職務歴
•高校大学と短距離ランナー、大学卒業後よりマラソンに取り組み始め、フルマラソンの自己ベストは2時間43分45秒(48歳時)
•50歳代年代別 2014いびがわマラソン優勝  2015千歳マラソン3位 2016岡山マラソン3位、2017口熊野マラソン優勝
•フィットネス機器メーカーのマーケティング職、スポーツクラブのランニングプログラム担当職を経て、市民ランニングコーチとして独立。


 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週木曜夜と土曜午前に大阪で、水曜夜に神戸でフルマラソンへの走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

日曜には公園で走ろう!イベントで京阪神地区の穴場のコースで景色も楽しむ内容や、Garmin講習会なども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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