【その2】15･25･35キロ峠走＋ケア 受付終了

今日は走り込みに最適な練習会を案内します。

メニューは定番コース「仁賀口セブン15･25･35アップダウン峠走」です。

このコースは
★ロング峠走で脚を鍛えよう
★登りを鍛えよう
★苦手な下りを克服しよう
★長時間動く練習しよう
など、走力に合わせて自分で距離を調整できるのが一番のメリットです。

インターバル走やペース走など【速くなる】練習とは役割が違っていて、峠走は【強くなる】練習と言えます。

□坂道耐性をつけたい
□時間耐性をつけたい
□たくましさを身につけたい
□脂肪燃焼ゾーンで走りたい
そんな方はご活用ください！

またこの日は【ラン&ケア】です。

今年はランナーの故障撲滅に貢献するため2022年2月以降【ラン&ケア】を月1回以上開催しております。定期的に利用される方から好評です。

故障が起こる要因はたった二つにしか分類できません。

それは
❶外的環境の問題か
❷内的環境の問題です。
 

❶外的環境とは「構造学・力学」の問題です。
❷内的環境とは「栄養学・生化学」の問題です。

この先を書くと長くなりますのでまたの機会にしますが、今回の峠走は関節や筋肉への負荷は大きなモノになりますので、疲労を早く除去して故障を予防してください。

特に
★疲労がたまっていると感じている人
★走れるけど違和感ある場所を持っている方
★マラソンシーズンに向け定期的に疲労管理したい方
★練習が積めていて調子が良い方
は積極的に活用してください。

詳細は、以下の募集要項をご覧の上、ご検討ください。

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【日程】
①2023年1月9日(月・祝)
②2023年1月14日(土)

【集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院
＊荷物預かりOK
【受付】8：00～8：15
【スタート】8：30
【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)
＊仁賀ダムの橋の所にエイド設置します。

【参加費】
❶一般→2200円
❷一般→1月14日も申込者→1,650円
❸MAB部員→1100円

【締切り】
①1月8日(日)23：59
②1月13日(金)23:59

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL