ランニング

東京都(目黒区)

【2/23(木)7:30~】すごー練 特別編!「サブ3:15」ロード30km走 @駒沢公園 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
111
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

脚作りや、フルマラソンに向けて!走り込み30Km走!
今回はマラソン直前、特別編!駒沢公園にて開催。
途中まで、休憩、チャレンジ、、等々アレンジでの参加もOK!
アレンジ方法のご相談受け付けます^^

  • 開催日
    2023/2/23(木) 受付開始 07:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/23(金)19:18~ 2023/2/23(木)06:59
  • 開催場所
    東京都目黒区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【2/23(木)7:30~】すごー練 特別編!「サブ3:15」ロード30km走 @駒沢公園 :
      3,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0080164
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

脚作りや、フルマラソンに向けて!走り込み30Km走!
ペーサー付き。

今回はマラソン直前、特別編!駒沢公園にて開催。
途中まで、休憩、チャレンジ、、等々アレンジでの参加もOK!
アレンジ方法のご相談受け付けます^^

ランニングパフォーマンス向上と怪我防止のためにも、ウォーミングアップもしっかりと行います。

30km走はフルマラソン「サブ3:15」目標の方が対象です。
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆
例:「サブ3:30」4Km×6、(5Km+4Km+3Km)×2 など
  「サブ3:45」2Km×4~6など
     
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪

※今回スタッフ1人で実施するため、スタート後は自身でアレンジしていただきます。ついていけなくなった場合のサポートができない可能性があります。(その分参加費を特別価格で!(通常3500円→3000円))


■タイムスケジュール
7時20分    受付
7時30分    挨拶・説明等
       ウォーミングアップ
       30km走
      (「サブ3:15」4'50/km前後)
       クールダウン
10時45分頃  終了・解散


■集合場所:駒沢公園トレーニングルーム前
      ※集合後移動します


■参加費:3,000円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%


■定員:全15人 
※先着順、定員になり次第締切 最小催行人3名


■申込締切:受付開始時間の20分前


■その他:
※他の公園利用者の方との安全確保のため、速度を落としたり止まったりする場合があります。
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)

※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。


■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

======================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================


■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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