東京都（目黒区）
【2/23(木)7:30～】すごー練 特別編！「サブ3:15」ロード30km走 ＠駒沢公園 受付終了
- イベント主催者
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脚作りや、フルマラソンに向けて！走り込み30Km走！
今回はマラソン直前、特別編！駒沢公園にて開催。
途中まで、休憩、チャレンジ、、等々アレンジでの参加もOK！
アレンジ方法のご相談受け付けます＾＾
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- 開催日
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2023/2/23(木) 受付開始 07:20 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/12/23(金)19:18～ 2023/2/23(木)06:59
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- 開催場所
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東京都目黒区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【2/23(木)7:30～】すごー練 特別編！「サブ3:15」ロード30km走 ＠駒沢公園: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0080164
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
脚作りや、フルマラソンに向けて！走り込み30Km走！
ペーサー付き。
今回はマラソン直前、特別編！駒沢公園にて開催。
途中まで、休憩、チャレンジ、、等々アレンジでの参加もOK！
アレンジ方法のご相談受け付けます＾＾
ランニングパフォーマンス向上と怪我防止のためにも、ウォーミングアップもしっかりと行います。
30km走はフルマラソン「サブ3:15」目標の方が対象です。
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆
例：「サブ3:30」４Km×6、（5Km＋4Km＋3Km）×2 など
「サブ3:45」2Km×4～6など
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
※今回スタッフ１人で実施するため、スタート後は自身でアレンジしていただきます。ついていけなくなった場合のサポートができない可能性があります。（その分参加費を特別価格で！（通常3500円→3000円））
■タイムスケジュール
7時20分 受付
7時30分 挨拶・説明等
ウォーミングアップ
30km走
（「サブ3:15」4'50/km前後）
クールダウン
10時45分頃 終了・解散
■集合場所：駒沢公園トレーニングルーム前
※集合後移動します
■参加費：３，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：全15人
※先着順、定員になり次第締切 最小催行人3名
■申込締切：受付開始時間の20分前
■その他：
※他の公園利用者の方との安全確保のため、速度を落としたり止まったりする場合があります。
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■担当コーチ：
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン３位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先： 担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン３位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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