東京都(千代田区)
川越監督【東京】20キロビルドアップ走 受付終了
- イベント主催者
この練習会は★ペース感覚を身につけたい ★ビルドアップで走りたい そんな市民ランナーが川越メソッドを体験する練習会です。
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- 開催日
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2022/12/24(土) 受付開始 10:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/22(火)20:49~ 2022/12/22(木)23:59
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- 会場
- 桜田門時計台
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ビルドアップ走(一般) :
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3,500円
- ビルドアップ走(MABマラソン部員) :
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2,200円
- 代替チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F - イベントID
- E0078966
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
12月17日ペーサー決定!
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MAB東京20km練習会
起伏のある皇居コースを余裕のあるペースからビルドアップします。
マラソンに向けて距離をしっかり走りましょう!
■開催日 2022年12月24日(土)
10:45 受付開始
11:00 トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)
14:00 トレーニング終了予定
■集合場所:皇居桜田門時計台
■内容:
・ウォーミングアップ
(体操、ストレッチ、ドリル)
・20kmビルドアップ(1周約5km)
各自の走力に合わせて距離(最大20km)、ペースを選択してください。
Aグループ 4分15秒〜/km
Bグループ 4分30秒〜4分15秒/km
Cグループ 5分00秒〜4分30秒/km
Dグループ 5分30秒〜5分00秒/km
Eグループ 6分00秒〜5分30秒/km
Fグループ 6分30秒〜6分00秒/km
Gグループ 7分00秒〜6分30秒
※雨天決行。荒天の場合は、中止になる場合もあります。
ペースメーカーは
加納由理サン
青木二葉サン
相川友香さん
井ノ口正博さん
■参加費(税込)
❶一般:3,500円
❷MAB部員:2,200円
■定員:各グループ5名 合計35名
■申込締切: 12月22日(木)23:59
■その他
給水等は、各自ご準備ください。
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毎月恒例【東京】川越監督練習会の案内をします。
この時期は【鍛錬期】または【調整期】に入っている頃ですので、
★しっかり走り込む練習も
★本番に向けて調整用に走る方にも
ご活用頂ける内容となっています。
川越監督が走る前にプチレクチャーをしてくださいますが、
必ずおっしゃるのが
「ハーフマラソンでいくら速く走れてもフルマラソンとは別物」
「ビルドアップが基本です。」
の2つです。
分かっていても身体で成果を出すのが困難なのがフルマラソンの面白さなのですが?
この練習会でチャレンジして欲しいのは
★ゆっくり入る感覚
★人に左右されない感覚
★人と走る感覚
★段々と上げていく感覚
そして
★監督やコーチや他のランナーとの情報交換
です。
そして、この日が上手くいってもいかなくても、その感覚を持ち帰って、再現出来る様自主トレーニングに励んでください。
このサイクルを毎月毎月重ねることで再現性が高くなります。
1回アドバイスを受けただけ。
1回上手くいっただけ
1回上手くいかなかっただけでは
本当の習得とは言えません。
(自戒を込めています?)
では募集要項をご覧ください
タイムスケジュール
2022/12/24(土)
- 11:00 - 14:00
- 10:45 受付開始 11:00 トレーニング開始 14:00 トレーニング終了予定
開催レポート
今日は2022年最後のBBRイベント
川越監督【東京】練習会(通称:MAB練)
皇居20㎞ビルドアップ走
のレポートです。
東京は快晴☀
30名の参加者サンもスッキリ!
その視線の先は・・・
先は・・・そう!
我らが川越監督!
さて早速アップ開始です。
この日は事情があり、、、少々ショートバージョン・・
と言うことで1周5キロmの皇居コースをビルドアップして4周する練習はスタートしました!
世界の加納選手を始め、相川友香さん、井ノ口正博さん、青木二葉サンと頼もしいペーサーが助けてくれました。
ちなみに川越監督と廿日出もペーサーしました。
6分30グループを引っ張った廿日出のカメラ視点写真です。
こちらは監督の後ろ姿!
次は監督のカメラ視点写真です。
井ノ口正博さんグループ
廿日出グループ
相川友香さんグループ
出払っていて写真が少ないですが残った全員でパシャリ☆
それにしてもビルドアップ深い。
20キロを走るにしても、10秒単位で身体の動きを調整する。
ココロとカラダの調整
この難しさを感じます。
加納サンや相川さんなど、実業団まで経験された元選手の方々がこの調整の能力に秀でているのを感じます。
昔の練習ぶりを振り返ると「気持ちよくなったらアゲて、キツかったら落ちる」という目的意識のなさがレースでもそのまんま出てしまってたのでしょうね。
さてこの日は初めての東京で懇親会を行いました。
20名ほどのランナーが貴重な懇親の時間を過ごしました!
大人の部活なのでこういう楽しみも大事。
またこのような機会が作れたらな~と思います。
その時はあなたも是非どうぞ!
ではまた~~~!
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
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