《大阪マラソン2023対策》大阪マラソン試走会 42k 32k 21k【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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来年2/26日に３年ぶりに開催される大阪マラソン2023に向けた試走会です。

大阪府庁前をスタートし、レース当日の全コースを辿っていきます。
コースのポイントを確認しながら回るのに加え、練習にもなるように走っていきます。自分のペースで頑張りましょう。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

大阪マラソン出場予定者はもちろん、出場されないかたのご参加も歓迎です。
変化に富み、意外と起伏の多い大阪マラソンのコース。レース本番前に一度は走っておく価値ありです。
レース本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

＜予定コース＞
大阪府庁前(0㌔)→大江橋南詰(5㌔)→難波(9㌔)→岸里(21㌔)→下味原(31㌔)→大池橋(36㌔)→鴫野東２(40㌔)→大阪城公園(42㌔)(解散)

10〜14㌔ごとにコンビニやスーパーマーケットで休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔4分50～㌔6分30程度で先導します。
間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って進行を調整いたします。
参加者の走力に差があっても、参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2022年12月4日（日）8:10～(15:30)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
次の３か所からお選びいただけます。

①大阪府庁出発 42㌔
ファミリーマート薬ヒグチ谷町二丁目店 42㌔
朝8:10集合
大阪メトロ谷町四丁目駅、天満橋駅から徒歩5分
京阪三条6:59－天満橋7:48 運賃420円など

②幸町合流 32㌔
セブンイレブン大阪幸町2丁目店
大阪メトロ千日前線・南海なんば線　桜川駅1番出口上がってすぐ
朝10:40集合

③岸里合流 21㌔
ローソン岸里駅前店
大阪メトロ岸里駅３番出口あがってすぐ
11:45集合

②と③の途中合流は、本隊の到着が遅れることがあります。
時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。20分以上遅れるときは、ご連絡します。

＜スケジュール＞
8:10　ファミリーマート薬ヒグチ谷町二丁目店 集合
大阪府庁前(スタート地点)に移動
ガイダンス、ストレッチ
10:30 幸町合流
11:45 岸里合流
15:30　大阪城公園(フィニッシュ地点)着、解散
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間半以内の走力のあるかた。
フルマラソン未経験でも、普段から月100㌔程度のランニング習慣のあるかたなら大丈夫です。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

「全国旅行支援・きょうと魅力再発見旅プロジェクト」京都応援クーポンをお使いいただけます。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ軽い荷物でお越しください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、45人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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