とびしま23～33キロ走 受付終了

今日は10月16日(日)に開催する23～32キロビルドアップ走の詳細な案内をお届けします。

この時期はしっかり距離を走りたいところでと思います。

また距離走するとしても【ペース管理】して走るペース走やビルドアップ走にするか？はたまた脚作りを目的にした【鍛錬走】にするか迷うところだと思いいます。
 

そこで今回は【ペース管理】【鍛錬】両方の目的の方を受け入れられるコースにする事にしました。

このコース設定だと

【岡村島パート】

□1周9㎞の内8キロ以上フラット

□トイレ有り

□エイドは4～5㎞につき1箇所

□走れる道が広い

□交通量が少ない

→ペース管理にバッチリ

【農道パート】

□片道5キロ

□折り返し地点でエイド設置

□アップダウン満載

□片道で心折れたらショートカット出来る

→脚作り鍛錬にバッチリ

の一石二鳥・一挙両得なのです。

【ペース管理】目的は主に岡村島のフラットコースをご活用下さい。またビルドアップ方式をお勧めします。

【鍛錬】目的は岡村島コースに追加してアップダウン満載の農道コース(片道5㎞の往復)をご堪能ください。

何パターンかコースを提案していますので目的によってお選びください。

コースMAPです

コース動画です

非常に面白いコースを設定しましたのでどうぞご活用ください。

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝

【日程】2022年10月16日(日)

【スタート】8：30(受付7:45～)

＊大会同様、受付・アップはスタート時間に合わせて各自行ってください。

【内容】

ゆたか海の駅発着で1周9㎞の岡村島(またはゆたか農道)を使い、目的別の複数コースからお選び頂き、制限時間内で23キロ～42キロを走って頂けます。

【提案コース】

①【ペース管理】23㎞：岡村島2周

②【鍛錬】24㎞：岡村島14㎞＋農道10㎞

③【ペース管理】32㎞：岡村島3周

④【鍛錬】33㎞：岡村島2周＋農道10㎞

⑤【鍛錬】42㎞：岡村島3周＋農道10㎞

＊制限時間は3時間30分です(4時間後に撤収)

＊⑤は岡村島終了時(32㎞)3時間経過後は農道に入れません

【スタート時のグループ分け】

S→4分～

A→4”30～

B→5”00～

C→5”30～

D→6”00～

E→6”30～

F→7”00～

G→7分以降

【サポート】

・岡村島にエイド2箇所・農道にエイド1箇所配置

・万が一のための収容車用意

・マイボトルを預ける方はボトルに油性ペンで名前を書いて受付時に提出ください。

【備考】

・安芸灘大橋は有料です。指定のお店で1000円以上の買い物をすれば帰りの橋チケットが貰えます。

・午後から廿日出農園部部活動に参加できる方は早めにお知らせください。(安芸灘大橋のチケットを事前に郵送するため)2～3時間の農園整備を予定しております。

【料金】

❶一般：2,200円

❷MAB部員：1,100円

❸代替チケット：0円

【送迎】西条駅から相談ください

＊往復で1500円頂戴いたします

【締切り】2022年10月15日（土）23：59

【申込】モシコムからお願いします