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東京都(千代田区)

川越監督【東京】30キロビルドアップ走 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

この練習会は ◆ついつい飛ばしてしまう ◆失速(撃沈)レースが多い ◆本番に向け距離を延ばしたい ★1人で30㎞走るのは辛い そんな市民ランナーが川越メソッドを体験する練習会です。

  • 開催日
    2022/10/22(土) 受付開始 11:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/9/20(火)11:38~ 2022/10/20(木)23:59
  • 会場
    桜田門時計台
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ビルドアップ走(一般) :
      3,500円
    ビルドアップ走(MABマラソン部員) :
      2,200円
    代替チケット :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

k_mab

5.00

走力に関係なくすべての方に良い最適

すべての方にベストな環境を提供してくれたと思います。 監督の言われるビルドアップ走を素晴らしいペーサー付きで体感出来ました。...

やまちゃん2020

5.00

金沢マラソン完走ハッピー

川越監督練習会は、みなさんがとても有意義で楽しかったです。皇居1周5キロ4周を1周目と2周目は、川越監督が引っ張り、3周目は、廿日出さんが走りたい気持ちが...

toyoさん

5.00

コーチに感謝

練習前のアップ、練習後のダウン含めて良い練習会でした。一人では難しいビルドアップ走ですが、伴走頂いたコーチの安定したペース作りと励ましで最後まで走り切れました。

あおくんだよ

5.00

楽しいランニングが出来そうです。

今年の下関海峡マラソンに向けて、現時点の実力を確認するために参加しました。全体の感想として、落ち着いてリラックスして挑んだつもりでしたが後半は足が完全に止...

riki

5.00

台風接近の中開催して頂き感謝!

運営がスムーズ、コスパが最高、エイドによるサポートや連絡方法、終了後のフォローまで言うことありませんでした。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0075977
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

MAB東京30kmビルドアップ練習会        
起伏のある皇居コースを余裕のあるペースからビルドアップします。        
マラソンに向けて距離をしっかり走りましょう!

    
■開催日:2022年10月22日(祝)    
11:45    受付開始    
12:00    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)    
15:00    トレーニング終了予定    
       
■集合場所:皇居外苑桜田門時計台
        
■内容:        
・ウォーミングアップ        
(体操、ストレッチ、ドリル)        
・30kmビルドアップ(1周約5km)        
 各自の走力に合わせて距離(最大30km)、ペースを選択してください。 
   

Aグループ 4分30秒〜/km
Bグループ 5分00秒〜4分30秒/km
Cグループ 5分30秒〜5分00秒/km
Dグループ 6分00秒〜5分30秒/km
Eグループ 6分30秒〜6分00秒/km
Fグループ 7分00秒〜6分30秒/km

Gグループ     7分以降~ 

 

※雨天決行。荒天の場合は、中止になる場合もあります。      
*制限時間:3時間30分といたします

■参加費(税込):

①一般3,500円        
②MAB部員:2,200円     
■定員:各グループ6名 合計42名        
■申込締切:10月20日(木)23:59        
■その他:給水等は、各自ご準備ください。

============================

今日は10月22日(土)開催の川越監督東京練習会の案内をいたします。

この回はしっかり距離を踏んでいただきます。

内容は30㎞のビルドアップ走です。

川越監督のマラソン指導は【ビルドアップ】を大事にしています。

僕自身、約1年間川越監督と共にオンラインマラソン部を運営してきましたが「フルマラソンにナゼ【ビルドアップ】方式が良いのか?」についてかなり理解が進みました。

 

ここでその理論について詳しく書くことは出来ませんが(紙面の関係で)、一言で言うと「最も効率の良いエネルギー産生」になるからです。
*特にフル3時間以上かかる方は。


ところがこの理論理屈が頭で理解できたとしても、実際にそのように走れるかどうかはまた別問題です。ナゼかというと理解と行動の間に「不安・欲・過信」などの【感情】が邪魔をするからです。そして本番で失速します(自戒を込めてます・・・)

 

コレを身体にしみこませるのが【意図した練習】です。

 

気分や欲望のままに練習すると、この能力は身につきません。また10㎞やハーフとフルマラソンの走り方は違うと監督は力説します。

 

この練習会は

□フル3時間以上かかる方

□ついつい飛ばしてしまう

□失速(撃沈)レースが多い

□本番に向け距離を延ばしたい

□1人で30㎞走るのは辛い

そんな市民ランナーにピッタリです。


最初をユックリ入って後半上げていく【川越メソッド】の
ビルドアップを意図して試してみてください。


あなたの練習計画の中にお役立てください。

どうぞご活用ください

タイムスケジュール

2022/10/22(土)

12:00 - 16:00
11:45    受付開始     12:00    トレーニング開始 15:00    トレーニング終了予定                    

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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