広島県(東広島市)
アップダウン15・25・35キロ走+ケア 受付終了
- イベント主催者
最長35キロ・標高差250M差のアップダウンを攻略出来れば距離への不安は吹っ飛びます!
サポートカー・エイド付きで初心者にも安心です。
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- 開催日
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2022/9/19(月) 受付開始 08:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/8/24(水)10:19~ 2022/9/18(日)23:59
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- 開催場所
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広島県東広島市
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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❶一般: -
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2,200円
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❸MABマラソン部員: -
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1,100円
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代替チケット: -
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F - イベントID
- E0074778
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
今日は走り込みに最適な練習会を案内します。
メニューは定番コース「仁賀口セブン15・25・35アップダウン峠走」です。
このコースは
★ロング峠走で脚を鍛えよう
★登りを鍛えよう
★苦手な下りを克服しよう
★長時間動く練習しよう
など、走力に合わせて自分で距離を調整できるのが一番のメリットです。
インターバル走やペース走など【速くなる】練習とは役割が違っていて、峠走は【強くなる】練習と言えます。
□坂道耐性をつけたい
□時間耐性をつけたい
□たくましさを身につけたい
□脂肪燃焼ゾーンで走りたい
そんな方はご活用ください!
またこの日は【ラン&ケア】です。
今年はランナーの故障撲滅に貢献するため2月以降【ラン&ケア】を月1回以上開催しております。定期的に利用される方から好評です。
故障が起こる要因はたった二つにしか分類できません。
それは
❶外的環境の問題か
❷内的環境の問題です。
❶外的環境とは「構造学・力学」の問題です。
❷内的環境とは「栄養学・生化学」の問題です。
この先を書くと長くなりますのでまたの機会にしますが、今回の峠走は関節や筋肉への負荷は大きなモノになりますので、疲労を早く除去して故障を予防してください。
特に
★疲労がたまっていると感じている人
★走れるけど違和感ある場所を持っている方
★マラソンシーズンに向け定期的に疲労管理したい方
★練習が積めていて調子が良い方
は積極的に活用してください。
詳細は、以下の募集要項をご覧の上、ご検討ください。
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【日程】2022年9月19日(月・祝)
【集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院
*荷物預かりOK
【受付】8:00~8:15
【スタート】8:30
【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)
*仁賀ダムの橋の所にエイド設置します。
【参加費】
❶一般→2200円
❷一般9月18日申込者→1,650円
❸MAB部員→1100円
【締切り】9月18日(日)23:59
ケアを希望される方
↓
【選べるケアメニューと料金】
❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)
・定価4400円→当日のみ3,300円
・担当:後藤・香川・(廿日出)
・所要時間約30分
❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)
・定価8800円→当日のみ3,300円
・担当:兒島
・所要時間約45分
❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)
・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円
【ケアのご予約・お支払い方法】
整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。
LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。
ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。
★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL
タイムスケジュール
2022/9/19(月)
- 08:30 - 12:30
- 8:30 開始 ボディバランス整骨院スタート ↓ 最長17キロ先の仁賀口のセブンイレブン折り返し (途中折り返しOK) ↓ 各自ゴール後解散
開催レポート
今日のレポートは記事として耐えうる内容と量ではないかも知れません。
なぜなら9月18日の下関マラソン試走会で回避した台風14号は、
翌日19日は広島直撃だったので中止を決めたからです・・
申込者サンには17日の夜に以下のように連絡しました。
↓
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こんばんは。
19日のアップダウン15/25/35㎞走ですが
私たちが走る予定時間が台風の進路から逃れられない様子です。
以下の対応を取りますのでお知らせします。
★【公式】には中止いたします。
★チケットは
①12月末までのBBRイベントに代替する
(別イベントをお申込の際は「代替チケット」の種別をお選びください。
差額が生じる場合は現地にて精算いたします)
②遠隔地などの条件で代替参加できない方はファイテンパワーテープと交換頂けるようにします(遠隔地は郵送します)
③返金をご希望の方は手数料(1000円)を差し引いた金額を振込みいたします。
お手数ですがいずれの方法をご希望されるかをLINE@にてご連絡頂けましたら幸いです。
追記
雨・風・交通機関・ご家族の理解などを勘案してもなお、走る気満々の方は【非公式】で走りますので予定通りお越しください。
もちろん自己責任の自主練の集まりとなりますので0円です。
サポートします。
ギリギリの判断でOKです。
あ!絶対に無理はしないでくださいね。
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要約すると
「公式には中止にしますが、走りたい方はそのまま来てもイイですよ」という内容です。
さて。
スッキリ中止にしなかったのは、
★今までに体験したことの無い。という枕詞
★”九州に上陸”などの事前の警戒報道
というマス(大きな括り)向けの報道に隠れている小さなセグメントの情報(地域の天気予報)を追っかけていると
★雨量が7~10ミリの範囲
★風速が6~14mの範囲
★走る時間中に上記の予想
という事だったので
★山あいを走るこのコースなら、通常時の大雨時と変わらない
★気温も下がり走るには丁度良くなる
ので、交通機関の問題の無い方や、ご家族の理解が得られる方や、
お仕事柄出動しないとイケない方、お住まいの地域が被害に遭いそうな方以外なら、不可能では無いと考えたからです。
正直今年の4月29日の寒い大雨のアップダウン15/25/35㎞走よりは
断然マシだと予想しました。
脳内解説が長くなりましたが、20名の申込者さんに連絡し
「さて実際は何名かお越しになるのだろう?」と興味がそっちに行きました。
「誰も来なくても自分の練習に充てられるし、1人2人なら一緒に走ればいいし」という開き直りの心境で当日を待ちました。
中止連絡後の皆さんの反応を見ると
・来ても最大4名
・その中でもたぶんKさんは来る(笑)
という予想をして朝を待ちました。
朝から皆さんの連絡を受け、殆どの方が当日も来ない選択をなさいました(極めて賢明!)
来るかも知れない4名の予想者のうち3名さんからも来ない選択の連絡(至極賢明!)
そして朝7:45分。
ボディバランス整骨院には僕の予想通り
Kさんが来ました!
と言うわけでこの日は二人でアップダウン走を敢行しました。
実際走ってみると雨は降っていますが、夏のシャワーRUNには丁度いい加減です。
気温が低い・交通量が少ない・風があって涼しい・給水を欲しないなどなど。
僕自身も今シーズン最長の25キロコースにチャレンジしました。
Kさんは来週45キロのレースがあるので片道60分走ったら折り返すプランでした。
サポートは、
昨日下関でサポートした方が逆サポートを申し出てくれました。
(から併走が可能になったのですが)
Kさんは60分の8キロあたりで折り返し、
僕はそのまま仁賀ダムに向け降下。
いつもと逆の立場を経験して
「サポートされる側の心境ってこんな感じなんだ~」と勉強になりました。
誰かが待ってる・何(補給物)かが待ってる・サポーターの存在が路上で感じられる。という安心感。
終始、風雨は通常レベルで済んだので二人とも何事も無く終わりました。
僕にとってもいい練習・いい経験になりました。
事前に
・歩かない
・150分間走のつもり
・平均キロ6分で25キロ
を決めていたのでそれをクリアできて安心しました。
それにしてもこのコース
イイコースですねσ(^◇^;)
ここの35キロコースをしっかり走れたらフルマラソンは怖くないです。
キット。
ランナーの皆さんも色んな状況に合わせて、柔軟に練習されていると思います。
どうぞ安全の確保を最優先に、各方面の安全安心が担保できそうなら、
・出来るときに
・出来ることを
・出来るだけ
の事をして目的や目標に向かって前進してくださいね。
ではまた~~~!
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
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