ランニング

広島県(東広島市)

アップダウン15・25・35キロ走+ケア 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.72
433
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

最長35キロ・標高差250M差のアップダウンを攻略出来れば距離への不安は吹っ飛びます!
サポートカー・エイド付きで初心者にも安心です。

  • 開催日
    2022/9/19(月) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/8/24(水)10:19~ 2022/9/18(日)23:59
  • 開催場所
    広島県東広島市
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    ❸MABマラソン部員 :
      1,100円
    代替チケット :
      無料
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ういろウ

5.00

坂のロング走で鍛えたい方向け

素晴らしいスタッフさんとランニングコースで、気持ちよくロング走ができました。 一人ではなかなかやれない補給の練習ができたのが収穫でした。

水兵さん

4.33

モチベーション維持に繋がる練習会

約4.2kmの周回コースなので、自分の調子やレース予定に合わせて33km完走にこだわる必要なく参加できます。...

半年間毎週参加で驚きの成果が!

全くの初心者状態から毎週の様にお世話になっております。走る事だけでなく、毎回の練習の意味、アップや動きづくり、ダウンまでその意味を含めて教えてくださるので...

本くん

5.00

楽しかった

刺激を受けて良いです。 定期的にお願いします。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0074778
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

今日は走り込みに最適な練習会を案内します。

メニューは定番コース「仁賀口セブン15・25・35アップダウン峠走」です。

 

このコースは
★ロング峠走で脚を鍛えよう
★登りを鍛えよう
★苦手な下りを克服しよう
★長時間動く練習しよう

など、走力に合わせて自分で距離を調整できるのが一番のメリットです。

インターバル走やペース走など【速くなる】練習とは役割が違っていて、峠走は【強くなる】練習と言えます。

□坂道耐性をつけたい
□時間耐性をつけたい
□たくましさを身につけたい
□脂肪燃焼ゾーンで走りたい

そんな方はご活用ください!

またこの日は【ラン&ケア】です。

今年はランナーの故障撲滅に貢献するため2月以降【ラン&ケア】を月1回以上開催しております。定期的に利用される方から好評です。

 

故障が起こる要因はたった二つにしか分類できません。

それは
❶外的環境の問題か
❷内的環境の問題です。
 

❶外的環境とは「構造学・力学」の問題です。
❷内的環境とは「栄養学・生化学」の問題です。

この先を書くと長くなりますのでまたの機会にしますが、今回の峠走は関節や筋肉への負荷は大きなモノになりますので、疲労を早く除去して故障を予防してください。

特に
★疲労がたまっていると感じている人
★走れるけど違和感ある場所を持っている方
★マラソンシーズンに向け定期的に疲労管理したい方
★練習が積めていて調子が良い方

は積極的に活用してください。


詳細は、以下の募集要項をご覧の上、ご検討ください。

======================
【日程】2022年9月19日(月・祝)
【集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院
*荷物預かりOK
【受付】8:00~8:15
【スタート】8:30
【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)
*仁賀ダムの橋の所にエイド設置します。
【参加費】
❶一般→2200円
❷一般9月18日申込者→1,650円
❸MAB部員→1100円

【締切り】9月18日(日)23:59

 

ケアを希望される方

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4400円→当日のみ3,300円

・担当:後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,300円

・担当:兒島

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

 

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

タイムスケジュール

2022/9/19(月)

08:30 - 12:30
8:30 開始 ボディバランス整骨院スタート ↓ 最長17キロ先の仁賀口のセブンイレブン折り返し (途中折り返しOK) ↓ 各自ゴール後解散

開催レポート

今日のレポートは記事として耐えうる内容と量ではないかも知れません。

 

なぜなら9月18日の下関マラソン試走会で回避した台風14号は、
翌日19日は広島直撃だったので中止を決めたからです・・

 

申込者サンには17日の夜に以下のように連絡しました。

===========================

 

こんばんは。

19日のアップダウン15/25/35㎞走ですが
私たちが走る予定時間が台風の進路から逃れられない様子です。

以下の対応を取りますのでお知らせします。

★【公式】には中止いたします。
★チケットは
①12月末までのBBRイベントに代替する
(別イベントをお申込の際は「代替チケット」の種別をお選びください。
差額が生じる場合は現地にて精算いたします)

②遠隔地などの条件で代替参加できない方はファイテンパワーテープと交換頂けるようにします(遠隔地は郵送します)

③返金をご希望の方は手数料(1000円)を差し引いた金額を振込みいたします。

お手数ですがいずれの方法をご希望されるかをLINE@にてご連絡頂けましたら幸いです。


追記
雨・風・交通機関・ご家族の理解などを勘案してもなお、走る気満々の方は【非公式】で走りますので予定通りお越しください。
もちろん自己責任の自主練の集まりとなりますので0円です。
サポートします。
ギリギリの判断でOKです。

あ!絶対に無理はしないでくださいね。

==========================

 

要約すると

公式には中止にしますが、走りたい方はそのまま来てもイイですよ」という内容です。

 

さて。


スッキリ中止にしなかったのは、

★今までに体験したことの無い。という枕詞

★”九州に上陸”などの事前の警戒報道

というマス(大きな括り)向けの報道に隠れている小さなセグメントの情報(地域の天気予報)を追っかけていると

★雨量が7~10ミリの範囲

★風速が6~14mの範囲

★走る時間中に上記の予想

という事だったので

 

★山あいを走るこのコースなら、通常時の大雨時と変わらない

★気温も下がり走るには丁度良くなる

ので、交通機関の問題の無い方や、ご家族の理解が得られる方や、
お仕事柄出動しないとイケない方、お住まいの地域が被害に遭いそうな方以外なら、不可能では無いと考えたからです。

 

正直今年の4月29日の寒い大雨のアップダウン15/25/35㎞走よりは
断然マシだと予想しました。

 

脳内解説が長くなりましたが、20名の申込者さんに連絡し

「さて実際は何名かお越しになるのだろう?」と興味がそっちに行きました。

 

「誰も来なくても自分の練習に充てられるし、1人2人なら一緒に走ればいいし」という開き直りの心境で当日を待ちました。

 

中止連絡後の皆さんの反応を見ると

・来ても最大4名

・その中でもたぶんKさんは来る(笑)

という予想をして朝を待ちました。

 

朝から皆さんの連絡を受け、殆どの方が当日も来ない選択をなさいました(極めて賢明!)

来るかも知れない4名の予想者のうち3名さんからも来ない選択の連絡(至極賢明!)

 

そして朝7:45分。

ボディバランス整骨院には僕の予想通り

Kさんが来ました!

と言うわけでこの日は二人でアップダウン走を敢行しました。

実際走ってみると雨は降っていますが、夏のシャワーRUNには丁度いい加減です。

気温が低い・交通量が少ない・風があって涼しい・給水を欲しないなどなど。

僕自身も今シーズン最長の25キロコースにチャレンジしました。

Kさんは来週45キロのレースがあるので片道60分走ったら折り返すプランでした。

サポートは、
昨日下関でサポートした方が逆サポートを申し出てくれました。
(から併走が可能になったのですが)

Kさんは60分の8キロあたりで折り返し、

僕はそのまま仁賀ダムに向け降下。

いつもと逆の立場を経験して
「サポートされる側の心境ってこんな感じなんだ~」と勉強になりました。

誰かが待ってる・何(補給物)かが待ってる・サポーターの存在が路上で感じられる。という安心感。

終始、風雨は通常レベルで済んだので二人とも何事も無く終わりました。

僕にとってもいい練習・いい経験になりました。

事前に

・歩かない

・150分間走のつもり

・平均キロ6分で25キロ

を決めていたのでそれをクリアできて安心しました。

 

それにしてもこのコース

イイコースですねσ(^◇^;)

ここの35キロコースをしっかり走れたらフルマラソンは怖くないです。
キット。

 

ランナーの皆さんも色んな状況に合わせて、柔軟に練習されていると思います。
どうぞ安全の確保を最優先に、各方面の安全安心が担保できそうなら、

・出来るときに

・出来ることを

・出来るだけ

の事をして目的や目標に向かって前進してくださいね。

 

ではまた~~~!

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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