ランナーのための【超回復】実践講座 受付終了

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝

【タイトル】ランナのための【超回復】実践講座
【日程】2022年9月24日(土)
【会場】ひかり整骨院(東武東上線「東武練馬」駅下車10分)
【内容】

【料金】

＊材料費(テーピング1,100円・自宅灸550円)込

【定員】各講座10名
【締切り】9月23日(金祝)23:59
＊定員になり次第締切り
【申込】モシコムからお願いします
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以下に詳細を記載いたします。

ランナーにとって大事な事。それは練習
(知らないヒトは居ませんね?)

昨年から川越監督のメソッドを取り入れ、川越監督の練習会やオンラインマラソン部を立ち上げ定期的に指導を受けています。

監督は一貫して言います。
「練習が積み上げられる体調でいること」と。

つまり
□どんな練習をしたか？
□何キロ走ったか？
□どれだけ追い込めたか？
□心拍数をどれだけ上げられたか？
という視点と

■毎回の練習に立つときの体調はどうか？
という両輪で物事を見ることが大事だということです。

川越監督が一番大事にしている事は【超回復】です。
練習というモノは意図的に身体(細胞)を壊す作業です。
運動(練習・生活)で意図的に壊した身体(細胞)を
・休養(睡眠・休息など)
・栄養(食事・サプリなど)
などで強い細胞に作り替えることに成功したとき初めて
【速くなる】という現実が手に入ります。
これは私の持論ではなくて、生理学や生化学という原理原則に基づく科学です。

この運動-栄養-休養バランスが崩れたとき身体は
・故障
・失速
・体調不良
という形で持ち主にアンバランスを教えてくれます。

理性的に考えられる人であれば
・故障
・失速
・体調不良
が起こっている時は練習で更に追い込んでしまうことが何を起こすのかは理解頂けると思います。

ランニングを始めて2～3年はただ練習を増やすだけで記録は伸びます。しかし、ある程度の年齢またはレベルになると、故障を経験せず確実に身体に変化を起こし続けるのは急激に難易度が上がります。

なぜなら殆どのランナーが【栄養・休養】に関しては分からないことが多いからです。情報は沢山集められますが「自分にとってどうか？」「これで合っているのか？」は分からないまま自己流にならざるを得ないからです

そこで現役の市民ランナーで有り、【栄養・休養】面のベテラン専門家でもある3名の講師を迎え、ランナー向けに講座を開催することにいたしました。

また今回は【実践講座】と銘打って開催しますので、ネットや動画や書籍では書ききれない、伝えきれない、理解しきれない部分を直接伝授するというコンセプトです。受講後、即実践できるにしています。少人数で手取り足取り伝授しますので興味ある方はどうぞご活用ください。

講義内容と講師の紹介をいたします。
 

第1講座

講義内容：ランナーのための【キネシオテーピング】実践講座
講師：廿日出庸治
・ボディバランス整骨院　院長(広島県東広島市)
・BBRボディバランス★ランナーズ　主宰
・MABオンラインマラソン部　部長
・柔道整復師
・旧キネシオテーピング協会指導員

1,000名を超えるランニングコミュニティを主宰する走る院長。23年間の臨床歴では地元陸上界において沢山のトップ選手をサポートしてきました。現役市民ランナーで有りつつも精力的に市民ランナーが楽しく速くなれる環境作りに奔走している。

今回の講座ではキネシオテーピング指導員として「効果を倍増させるキネシオテーピング」の貼り方を伝授します。知らないと効果が半減染ますのでテーピングをよく使う方、使ってみたい方はどうぞご活用ください。

第2講座

講義内容：ランナーのための【分子栄養学的】実践講座
講師：嵐恭子
・薬剤師
・分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー
・MABオンラインマラソン部　講師
・未来医療研究会　講師

約20年以上、精神科、整形外科、内科、小児科などの病院や調剤薬局で勤務。薬以外に「分子栄養学」という武器で慢性疾患や原因不明の体調不良、ランナーの故障や能力向上の悩みに応えている。講座講師歴も豊富で、治療家・セラピスト向けの生化学講座やランナー向けの講座を多数受け持っている。もちろん現役の市民ランナー。

今回の講座では「栄養学を超える分子栄養学」を元にした「ランナーがスグできる自己チェック法と栄養実践法」について講義をして頂きます。「何を摂るべきか？」の議論をする前に知っておきたい大事な事もお話し頂けます。

第3講座

阿部健一先生
・ひかり整骨院院長(練馬区)
・柔道整復師
・鍼灸師
・ABK療法創始者
・治る身体を作る会会長

柔道整復師、鍼灸師として20年以上のキャリアを持つ院長。中医学3,000年の鍼灸と、古武道をルーツに持つ活法やエネルギー療法を武器に、スポーツ傷害はもちろん慢性痛や不定愁訴の治療を行う。定期的に通うメンテナンス患者が多いことからその技術と人柄は折り紙付き。学生時代は野球部だったが6年前から市民ランナーに仲間入り。

今回の講座では、ランナーの疲労回復・故障防止に役立つ「ツボ」について伝授して頂きます。正しいツボの位置は書籍や動画をみるだけでは真似ることが出来ません。プロによる直接指導で正しい位置を学んでください。また今回は特別に自宅でできるお灸の方法を体験頂きます。お楽しみにご活用ください。

この講座は以下のようなランナーにとっては良い機会です。
□キネシオテーピングの貼り方を講師から直接学びたい方
□身体のツボの位置を講師から直接学びたい方
□年齢や怪我の壁で困っている方
□練習以外も大事だと思っている方
□50歳以上の方□昔と比べて故障が増えた。長引く方
□栄養について根本から学びたい方