川越監督【大阪】20キロビルドアップ練習会 受付終了

先週土曜日に開催した川越監督の大阪練習会の様子をレポートします！

陸上の西の聖地★長居公園にやってきました！

企画しておいてアレですが初めて来ましたWW

陸上競技場・サッカースタジアム・公園・植物公園・カフェなどがぎゅぎゅっと詰まった広くて立派な公園でしたよ～。

集合場所となるラジオ体操像で30名の参加者さんを待ちました。

続々と集まってきた参加者さん。

広島でもお馴染みのMAB部員も駆けつけてくれました！

そして我らが川越監督の登場！

資料を元にマラソンの走りを解説してくださいました。

そしてアップ開始。

川越門下生の渡邊裕子さんが担当してくれました♪

ちなみに大阪国際女子マラソンで活躍した渡邊裕子さんにとって長居公園は思い出深い場所でした。

普段一人で練習している方が多かったので、動きづくりは新鮮だったと思います。

自分の身体を自由自在に扱えるかどうかは大事な事ですね。

積み重ねでしか体得できないスキルです。

そして本練習。

この日は20キロのビルドアップ走。

スタート前のパシャリ！（もっさんにやって貰いました！）

4'30・5分・5分30・6分・マイペースとグループ別にスタートしました。

ペースを創る。ペースを守る。ペースを自在に操る。

これが一番難しいですね。

一人練習で経験して、

全体練習でも出来る様になる。

そんな位置づけで活用くださればコスパが良いです。

グループで出発したものの・・・・

グループによってはスグにバラバラになったり、

いいところまでまとまってペースを守って行けたりしていました。

早々にバラバラになる時って、誰か一人が前に出て、それについて行ってしまってタイムが二の次になるケースが多いです。

ブログで書いた「闘争心」とかの動物的本能部分ですね。

そういう意味でペーサーが居ると、そういうことを一切考えなくて済んで、
省エネ出来るのですが、これもまたメリットデメリットあるんですよね。。。

まぁ最終的には、誰が隣にいても・誰も居なくても自分でレースが作れる！
のが最終形ですので人生と同じですね(^_^)

BBRでお世話になった堀岡智子さんがこの日サポートに来て頂けました(^_^)

しかも2022年春まで広島にいた林田さんも参加してくださいました！

他にも広島に縁のある方も多く、

とてもフレンドリーな雰囲気で練習会は進みました。

この公園1周約2.8キロの周回コースで、

ランナー・ウォーカー・自転車・子供・老人・親子と様々な人たちが同居するコースでした。

代々木公園に慣れている人からしたら「カオス」だと思います・・

この日、走り始めは日照も良く暑いくらいでしたが、途中から夕立に遭い、

シャワーRUNとなりました。

シャワーRUNに慣れている方にとっては気持ち良いしかないでしょうが
慣れてないと萎えますね・・

そうこうしているうちに、20キロ走り切る方がゴールする時間です。

その頃には雨も止み、

ランナーの背中には虹が見えてきました！

とてもきれいな虹でしたよ。

最後の体操は渡邊裕子さんが担ってくれました。

今回初めての大阪開催となりましたが、
終了後の声を聞くと次回開催を望む声が大きかったので、
監督と話し合った結果11月12日(土)に第2回目を開催する事にいたしました。

詳しい内容はまた募集案内と共にアップしますので、
皆さんの心と身体のハーモニーが虹の様に奏でられますように！と
願って企画しますね(^_^)

ではまた～～～！