ランニング

東京都(世田谷区)

【トップギア駒沢20-30km練&LSDforサブ4〜完走目標】 受付中

50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。 本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20~30kmの走り込みをサポートします。近い目標のランナーと一緒に頑張りましょう!

  • 開催日
    2022/10/23(日) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/7/20(水)00:00~ 2022/10/20(木)23:59
  • 会場
    駒沢公園ジョギングコース
  • 開催場所
    〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

めるちゃん

2.00

30キロ走

30キロ走自体はペースメイカーもいて良い練習会でしたが、主催者の白方さんがひどすぎます。...

ミヤムラカズヒロ

5.00

とても良い記録会

とてもシンプル且つ丁寧な運営で、気持ちよく安心して参加することが出来ました。 今後とも参加させて頂きたいです。

tomatake

5.00

海岸ヨガ気持ちよかった!

トレイル、ヨガ、ピザパーティ。 海も山も楽しめてすべて楽しかったです。

KOーJ

5.00

楽しいイベントでした

今回オンライン感謝祭をリアルでの参加は出来ませんでしたが、アーカイブで視聴出来るという事で申し込みさせていただきました。...

hiro905

4.67

こんなセミナーを待ち望んでいました!

私は、もう何十年も足の小指の爪が三角形になっているのですが、どうして私の足の爪は三角になっているのか?その原因が分かり、とてもためになるセミナーでした。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
-
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
トップギアランニングクラブ(担当:白方健一)
info@topgear-rc.jp、080-1981-1831
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-3-18C301
イベントID
E0073280
プライバシーポリシー
詳細はこちら

 マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。

本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20~30kmの走り込みをサポートします。

ロング走だけでなく、導入、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。 
 給水は定期的に定点でマイボトルにて補給。

 こんな方におすすめです

  1. ロング走が初めてという方
  2. 1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
  3. マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
  4. 周回コースなので1周〜数周走り1周休むなどのインターバル走としての利用も可能です。

 目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます
 

 『TopGear式マラソンチャレンジ!』では、参加者は4グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。

各グループにペースメーカーが付き、1km 5分30秒ペースから7~8分ペースの間で引っぱります。給水はスクイズボトルないしテーブルに個人で飲みたいボトルをご用意ください。


▼グループ分け(目安)

Aグループ

5分30秒/kmペース

対象:フルマラソン3時間30分~4時間以内を目標

Bグループ

6分/kmペース

対象:フルマラソン4時間以内を目標

Cグループ

時間LSD(7~8分ペース)

対象:フルマラソン完走を目標

 

 

 

 


※「対象」は、あくまでも目安です。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、距離短縮も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。

スケジュール(予定)

8:00〜受け・個別ブリーフィング・練習準備

8:30~ 集合・全体ブリーフィング説明 準備運動 準備が出来次第走りこみスタート

12:00  終了

 【基本事項】

  • 着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)おいでください。
  • 貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「トランジット」(有料)をご利用下さい。
  • オプションでランニングフォームチェックを受けることができます。(別途1000円)
  • 小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は本サイトの「WHAT'S NEW」ページにアップ、ご連絡いたします。
  • コロナ対策として給水サポートとは給水係がみなさんのマイボトルを回収する形をとります。マイボトルをご持参ください。(または、プラコップに名前を書いてご使用ください)


 【注意事項】

  • 参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
  • エントリー後にキャンセルは返金はできませんのでご注意ください。また、エントリーしたイベント日を変更する事はできません。(12月にエントリーしましたが2月にしてくださいは受け付けません。)
  • 体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。 
  • 参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。


 【誓約書】

  1. 主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
  2. 申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
  3. 年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場(不正出走)は認めません。その場合は出場が取り消されます。
  4. 地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
  5. 大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

タイムスケジュール

2022/10/23(日)

08:00 - 12:00
8:00〜受け・個別ブリーフィング・練習準備 8:30~ 集合・全体ブリーフィング説明 準備運動 準備が出来次第走りこみスタート 12:00  終了

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イベント主催者

ビジョン ランニングのお悩み解決で継続と成長を楽しみ生活の質を高める
経験豊富な専門のコーチ、トレーナー、治療家、栄養士がサポートします。練習会、パーソナルトレーニングはもちろん、オンラインサポートや合宿やバーベキュー、旅ラン懇親会、シューズ選びなどあなたに合ったプログラムをご提供し、充実したランニングライフをお手伝いします。

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