6月の講師は、学生や実業団選手、市民ランナーなどを
数多く治療、トレーニング指導してきた【ハラケン先生】こと原健介さんと
プロランニングコーチとしてトップアスリート選手のサポート、
ランニングクラブ「TopGear」の代表ヘッドコーチとして、
市民ランナーの継続的なサポートも行っている【ケンケン先生】こと白方健一さんのお二方！
今回も盛りだくさんな授業をご用意しております♪

▼時間割▼

１・２時間目は足元と呼吸に着目！
意外と知られていないメニュー別・目的別のシューズの履き分け方（ケンケン先生）と、
走りにも活かせて、リカバリーにも役立つ呼吸法（ハラケン先生）について、
すぐにでも使える実践的な講義を行います！

３・４時間目は、ケンケン×ハラケンコラボ！
午後のラントレ『ファルトレク』につながる動きづくりや
走る前にその場で出来るスイッチエクササイズ、
スピードを出すのが苦手な人でも即効果の出せるスピードドリルなどを行います！

５時間目はいよいよランメニュー!
ケニアの選手や実業団選手も練習に取り入れている『ファルトレク』。
走力の近い数人でグループを組み、スピードの上げ下げを交互に行います。
追いかけっこを楽しみながらもしっかりと実戦力も付くメニューとなっています！

お昼休みには講師のお二人への質問タイムもたっぷりあるので何でも聞いちゃいましょう！
イベント最後にはミニ駅伝大会で盛り上がること間違いなし！
貸切のトラックでランニングデーを思い存分楽しみましょう♪

▼イベントの詳細を動画でみたい方はこちら▼

【講師】
■原　健介（はら　けんすけ）先生（学年主任）

【プロフィール】
新潟県生まれ。日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとしてトレーナー活動を開始。
卒業後、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得し、スポーツ鍼の第一人者・小林尚寿氏の元で修行した後、《はら鍼治療院》を開業。アスリートを中心に幅広い治療を始める。
1999年、別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、駅伝部の選手の治療を開始し、2012年の箱根駅伝後、BCT（体幹トレーニング）を確立。日体大駅伝部で本格的に指導を開始し、翌年の箱根で日体大が30年ぶりの優勝を果たしてBCTも注目される。
現在も三軒茶屋の『ハラハリはら鍼治療院』で現役の中高大学選手から市民ランナーまで、幅広いランナーの治療・トレーニングに関わり活動している。

■白方　健一（しらかた　けんいち）先生

【プロフィール】
東京都生まれ。筑波大学大学院（人間総合科学スポーツ・健康システムマネジメント専攻）を卒業。
走歴27年、ご自身の様々な経験を基に、トップ選手以外が活躍できる駅伝大会の主催や、プロランニングコーチとしてトップアスリートのトレーニングパートナー・サポート、さらに東京・神奈川・広島にランニングクラブを立ち上げ、市民ランナーの継続的なサポートを行っている。
ランニングにおける故障などの課題解決、目標達成に向けた練習メニューの作成等のサポートなど、日々研究・分析を積み重ねながらオンラインサロンやyoutubeでのオンライン配信、また、雑誌Tarzanなどのランニング雑誌の連載等も行うなど、幅広く活躍されている。

タイムスケジュール

2022/6/4(土)

08:30 - 08:55: 受付
09:00 - 11:25: 午前の部（シューズの履き分け・呼吸・エクササイズ＆スピードドリル）
11:25 - 13:00: 昼休み・講師への質問タイム
13:00 - 15:00: 午後の部（ランメニュー・ミニ駅伝）

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<blockquote class="moshicom-widget">ONE TOKYO ランニングの学校 ～今だからこそ取り組むスピード練習のキホン～ - ONE TOKYO ランニングの学校第２弾！次の大会・レースに向けて少しずつスピードを上げる練習をしていきましょう(^^)
レベル問わず、これまでにスピード練習をしたことがない方も取り組めるプログラムとなっておりますので、お気軽にご参加ください♪<a href="https://moshicom.com/69766/" target="_blank">https://moshicom.com/69766/</a></blockquote>
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