川越メソッド基礎練習会(広島)5月7日インターバル走 受付終了

日本女子マラソン界のレジェンド指導者　川越監督のメソッドに沿って、基礎練習を大事にした練習会「広島MAB練」の4月30日の開催案内をいたします。

派手さや奇抜さは全くない。でもマラソン(陸上)練習の基礎体得を願う方にはもってこいの練習会です。
 

いくら教科書を読んでも読んでも、それで終わったら「いい話だぁ～」で終わるのがランニングの宿命。知識だけでは片手落ち。得た知識を繰り返し繰り返し反復することでカラダの覚えさせるのが【体得】です。

普段のイベントではなかなか細かくお伝えできないことを解説して実践して頂くのがMAB基礎練のコンセプトです。

今回の練習テーマは【インターバル走】です。

川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは

❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)

❷乳酸作業性閾値（LT値）

❸ランニングエコノミー（フォームなど）

の3つだと言います。

❸はドリルやストレッチや坂ダッシュなどで向上出来ます。

❷は4月のテーマになっているペース走などで向上出来ます。

今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】と言うわけです。

川越監督のメソッドでは、マラソンのタイムアップのための【インターバル走】は、5キロ・10キロ・ハーフのタイムアップのためのインターバル走とは違ったポイントがあるようで、そのポイントも教授頂きながら、実践的に体験して頂ければと思います。

申込された方には事前にヒアリングして設定などをお伺いして行います。

日本の女子マラソン界のトップを生み出した【インターバル走】をどうぞご体験ください。

それでは募集要項をご覧ください

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MAB式インターバルトレーニング        
〜マラソンのためのVO2MAXの向上〜                            
                            
■開催日：2022年5月7日(土)                            
8：45    受付開始                        
9：00    トレーニング開始（着替えた状態でご参加ください。）                        
11：00    終了予定                        
                            
■集合場所：東広島運動公園体育館ロビー

               
                      
■内容：                            
・ウォーミングアップ                            
・ウィンドスプリント                            
・インターバルトレーニング                            
A    1000m×10    4'00"~3'50"    /km                
B    1000m×10    4'30"~4'00"    /km                
C    1000m×10    5'00"~4'30"    /km                
D    1000m×５    5'30"~5'00"    /km                
E    800m×5    6'00"~5'30"    /km                
F    800m×5    6'30"~6'00"    /km                
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                            
※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                            
・クールダウン                            
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。                            
 

■参加費(税込)

一般　2,200円 

MAB部員　1,100円                                        
■申込締切：5月6日(土)23：59                            
■その他                            
 ＊給水等は、各自ご準備ください。
■申込

モシコムからお願いします

【参加当日特典】

・整体治療：4,400円→3,300円

・筋膜リリース約40分：8,800円→3,300円

・酸素カプセル60分：6,600円→2,200円

・イヤーセラピー：4,400円→2,200円

などのボディバランス整骨院のケアメニューを当日受ける場合、割引となります。

事前にLINE@にて予約時間をご相談の上、ご予約下さい(^_^)