ランニング

東京都(渋谷区)

川越監督のインターバル走1000×10本 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。5月はインターバル走のコツ体得を目指しましょう。

  • 開催日
    2022/5/21(土) 受付開始 12:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/18(月)07:47~ 2022/5/19(木)23:59
  • 申込者/定員
    25/100人
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      3,500円
    ❷MABマラソン部員 :
      2,200円
    代替・クーポンチケット :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

けんじー。

5.00

去年よりもレベルアップを目標に

はじめにこの企画を考案してくださってありがとうございます!...

もっさん250

5.00

一粒で二度美味しい!

レモンの収穫と瀬戸内海の島を走れるというユニークな組み合わせが気になり、興味本位で参加してみた。当日は晴天に恵まれ、初めてレモン狩りに挑戦。結構な急勾配で...

もっさん250

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5.00

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いずみか

5.00

イベントの感想

元SWACの監督、選手、スタッフ、会員の皆さんと数年振りにお会いでき、ここ数年で一番楽しい時間を過ごせました。 ありがとうございました!

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12738151111.html
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0069027
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した
川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。

なおこのイベントは年間を通じて月1回の練習会を行います(毎月第4土曜日予定)川越監督の一貫した理論で1年間指導を受ける事が出来ます。
あなたのスキルアップにご活用ください。

 

今回の練習テーマは【インターバル走】です。

川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは

❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)

❷乳酸作業性閾値(LT値)

❸ランニングエコノミー(フォームなど)

の3つだと言います。

 

❸はドリルやストレッチや坂ダッシュなどで向上出来ます。

❷は4月のテーマになっているペース走などで向上出来ます。

今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】と言うわけです。

 

川越監督のメソッドでは、マラソンのタイムアップのための【インターバル走】は、5キロ・10キロ・ハーフのタイムアップのためのインターバル走とは違ったポイントがあるようで、そのポイントも教授頂きながら、実践的に体験して頂ければと思います。

 

なお、この川越監督の月一練習会は、年間計画の元に、その時期に必要なメニューを組んでおります。その月のメニューを後体験後、次月までの1ヶ月間は、体験したメニューをご自身の練習にも定期的に取り入れて頂ければ、相当の効果があります。

(練習会に参加したときだけやるのでは効果は薄いです)

 

日本の女子マラソン界のトップを生み出した【インターバル走】をどうぞご体験ください。

 

それでは募集要項をご覧ください

===================

1000m10本インターバルトレーニング        
〜マラソンのためのVO2MAXの向上〜                            
                            
■開催日:2022年5月21日(土)                            
12:00    受付開始                        
12:30    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)                   
14:30    終了予定                        
                            
■集合場所代々木陸上競技場(織田フィールド)入口付近                   

 渋谷区神南2丁目3    
一般利用可能ですので競技場内ロッカーを使えます。                      
    

                       
■内容:                            
・ウォーミングアップ                            
・ウィンドスプリント                            
・インターバルトレーニング                            
A    1000m×10    4'00"~3'50"    /km                
B    1000m×10    4'30"~4'00"    /km                
C    1000m×10    5'00"~4'30"    /km                
D    1000m×5    5'30"~5'00"    /km                
E    800m×5    6'00"~5'30"    /km                
F    800m×5    6'30"~6'00"    /km                
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                            
※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                            
・クールダウン                            
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。                            
 

■参加費(税込)

一般 3,500円 

MAB部員 2,200円                           
                            
■定員:60名(各グループ10名)                            
■申込締切:5月19日(木)23:59                            
■その他                            
*荷物は更衣室のコインロッカーにお預けの上ご参加ください(100円戻るタイプのロッカー)  *給水等は、各自ご準備ください。
 



なお年間のトレーニング予定は以下の通りです。


川越式オンラインマラソン部なら徹底して学べます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/uldqw

タイムスケジュール

2022/5/21(土)

12:30 - 14:30
・ウォーミングアップ                             ・ウィンドスプリント                             ・インターバルトレーニング                             A    1000m×10    4'00"~3'50"    /km                 B    1000m×10    4'30"~4'00"    /km                 C    1000m×10    5'00"~4'30"    /km                 D    1000m×5    5'30"~5'00"    /km                 E    800m×5    6'00"~5'30"    /km                 F    800m×5    6'30"~6'00"    /km                 ※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                             ※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                             ・クールダウン                             ※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。      

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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