ランニング

東京都(渋谷区)

川越監督のインターバル走1000×10本 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.72
439
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。5月はインターバル走のコツ体得を目指しましょう。

  • 開催日
    2022/5/21(土) 受付開始 12:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/18(月)07:47~ 2022/5/19(木)23:59
  • 申込者/定員
    25/100人
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      3,500円
    ❷MABマラソン部員 :
      2,200円
    代替・クーポンチケット :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

さとはん

5.00

これからの時期に

二回目の参加でしたが、とても良かったです。自分の課題である後半にガス切れしてバテてしまうのを少しでも改善出来たらと思います。またよろしくお願いします

mienishi

5.00

日々の練習も丁寧にアドバイス

久しぶりのスピード練習でしたがコーチに励ましていただき、ビルドアップできました。...

さるこ。

5.00

きついけど贅沢なトレーニング。

監督から少し早いペースのクラスで走ると効果があるとの説明を受け、早いクラスに入れていただきました。1本目はなんとか着いていけましたが、2本目は1キロ過ぎに...

マツヒサ

5.00

持久力強化につながっていると思います

東京臨海広域防災公園の700mの周回コースを3周(なので正確には2.1km)×6本のロングインターバルでした。普段は800m×10...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12738151111.html
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0069027
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した
川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。

なおこのイベントは年間を通じて月1回の練習会を行います(毎月第4土曜日予定)川越監督の一貫した理論で1年間指導を受ける事が出来ます。
あなたのスキルアップにご活用ください。

 

今回の練習テーマは【インターバル走】です。

川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは

❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)

❷乳酸作業性閾値(LT値)

❸ランニングエコノミー(フォームなど)

の3つだと言います。

 

❸はドリルやストレッチや坂ダッシュなどで向上出来ます。

❷は4月のテーマになっているペース走などで向上出来ます。

今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】と言うわけです。

 

川越監督のメソッドでは、マラソンのタイムアップのための【インターバル走】は、5キロ・10キロ・ハーフのタイムアップのためのインターバル走とは違ったポイントがあるようで、そのポイントも教授頂きながら、実践的に体験して頂ければと思います。

 

なお、この川越監督の月一練習会は、年間計画の元に、その時期に必要なメニューを組んでおります。その月のメニューを後体験後、次月までの1ヶ月間は、体験したメニューをご自身の練習にも定期的に取り入れて頂ければ、相当の効果があります。

(練習会に参加したときだけやるのでは効果は薄いです)

 

日本の女子マラソン界のトップを生み出した【インターバル走】をどうぞご体験ください。

 

それでは募集要項をご覧ください

===================

1000m10本インターバルトレーニング        
〜マラソンのためのVO2MAXの向上〜                            
                            
■開催日:2022年5月21日(土)                            
12:00    受付開始                        
12:30    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)                   
14:30    終了予定                        
                            
■集合場所代々木陸上競技場(織田フィールド)入口付近                   

 渋谷区神南2丁目3    
一般利用可能ですので競技場内ロッカーを使えます。                      
    

                       
■内容:                            
・ウォーミングアップ                            
・ウィンドスプリント                            
・インターバルトレーニング                            
A    1000m×10    4'00"~3'50"    /km                
B    1000m×10    4'30"~4'00"    /km                
C    1000m×10    5'00"~4'30"    /km                
D    1000m×5    5'30"~5'00"    /km                
E    800m×5    6'00"~5'30"    /km                
F    800m×5    6'30"~6'00"    /km                
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                            
※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                            
・クールダウン                            
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。                            
 

■参加費(税込)

一般 3,500円 

MAB部員 2,200円                           
                            
■定員:60名(各グループ10名)                            
■申込締切:5月19日(木)23:59                            
■その他                            
*荷物は更衣室のコインロッカーにお預けの上ご参加ください(100円戻るタイプのロッカー)  *給水等は、各自ご準備ください。
 



なお年間のトレーニング予定は以下の通りです。


川越式オンラインマラソン部なら徹底して学べます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/uldqw

タイムスケジュール

2022/5/21(土)

12:30 - 14:30
・ウォーミングアップ                             ・ウィンドスプリント                             ・インターバルトレーニング                             A    1000m×10    4'00"~3'50"    /km                 B    1000m×10    4'30"~4'00"    /km                 C    1000m×10    5'00"~4'30"    /km                 D    1000m×5    5'30"~5'00"    /km                 E    800m×5    6'00"~5'30"    /km                 F    800m×5    6'30"~6'00"    /km                 ※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                             ※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                             ・クールダウン                             ※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。      

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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