ランニング

東京都(江東区)

川越監督から学ぶ1000mインターバル走 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.74
560
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

~Vo2MAXを向上トレーニングの筆頭【インターバル走】~
このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。
5月はインターバル走にて皆さんをサポートいたします。

  • 開催日
    2025/5/10(土) 受付開始 08:30 ~
  • 申込受付期間
    2025/4/15(火)13:10 ~ 2025/5/8(木)23:59
  • 開催場所
    東京都江東区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      3,300円
    ❷MABマラソン部員 :
      2,200円
    ③MAB部員 振替え :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

水兵さん

4.00

予想よりやっぱりキツイな33km走

往路なだらかな登り、復路なだらかな下りの往復コース それを8回まわっての33km 走り始めは気にならないが後半なだらかな登りがきつくなる。 復路下りも風向きが逆風で脚が止まりそうになる。 それでも本番...

koimomiji

5.00

じっくりマイペースラン

岡村島を周回するコースは、風光明媚な瀬戸の海を満喫できるじっくり派には最高のコースです。

にぃにぃ

5.00

「マラソンシーズンに向けた練習に最適」

変化にとんで、楽しいコースでした。 私は、三つの橋を渡り岡村島を一周後、スタート地点に戻り(ここまで14キロ)、続いて、みかんやレモンが栽培されている山の中腹を通っているアップダウンのある片道5キロの...

いい刺激もらいました

30kはなかなか個人で走りきれないんで参加しました。当日はかなり冷え込んで、路面が心配でしたがしっかり走り切ることができ、2月のマラソンに向けていい練習になりました。

MABマラソンクラブのメンバーでよかった

今年は川越監督のご逝去もあり大きな転換期だったと思います。その中で運営の皆様のご尽力、清子新監督が引き継いで戴いた事でMABでの練習会も存続出来て本当に感謝しています。 私は一年半ほど在籍させて戴い...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12893850650.html
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0124245
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
月に一度のマラソン名将、川越監督から直接指導を受けられる練習会です。
Vo2MAX(最大酸素摂取量)を向上させるためのトレーニングを体感しましょう!

======募集要項======

■開催日 :2025年5月10日(土)
8:30~  受付
9:00   開始(着替えた状態でご集合ください)
11:30  終了予定

■場所:東京臨海広域防災公園ランニングコース            
東京都江東区有明3丁目8番35号

■内容
・ウォーミングアップ
・フォーム改善のためのドリル
・ウィンドスプリント
・インターバルトレーニング
A1000m×10(300m) <4'00"~3'45">
B1000m×10(300m)  <4'15"~4'00">
C1000m× 7(300m)  <4'30"~4'15">
D1000m× 7(300m) <5'00"~4'30">
E1000m× 5(300m) <5'30"~5'00">
F1000m× 5(300m) <6'00"~5'30">
G1000m×5(300m)  <6'30"〜6‘00“>
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。
グループは、当日の体調で選択してください。
・クールダウン
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。
 

■参加費(税込)

❶一般:3,300円                        
❷MAB部員:2,200円                     
 *締切後エントリーは❶3630円❷❸2530円は別途web決済いただきます。

■定員:45名(各グループ5名)
■申込締切:2025年5月8日(木) 23:59まで
■その他
・荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
・給水等最小限の荷物を置けるシートは準備しますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
・雨天決行ですが、荒天の場合は中止になることがあります。

■申し込み:モシコムからお願いいたします
 

今月の練習テーマは【インターバル走】です。

川越監督がマラソンのタイムアップで大事にされている要素の一つである

最大酸素摂取量(Vo2MAX)です。

今回はVo2MAXを向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】です。

 

ランニングエコノミー(フォームなど)の向上は3月のフォーム改善ドリルで行い、

乳酸作業性閾値(LT値)の向上は4月で行ったビルドアップ走で行いました。

 

川越監督のメソッドでは、マラソンのタイムアップのための【インターバル走】は、5キロ・10キロ・ハーフのタイムアップのためのインターバル走とは違ったポイントがあるようで、そのポイントも教授頂きながら、実践的に体験して頂ければと思います。

なお、この川越監督の月一練習会は、年間計画の元に、その時期に必要なメニューを組んでおります。その月のメニューを後体験後、次月までの1ヶ月間は、体験したメニューをご自身の練習にも定期的に取り入れて頂ければ、相当の効果があります。

 

また現在では川越学監督のMABメソッドを体得したリーダーが東京で練習会を開催しています。(星野練、ボス練)

そちらも反復用にご活用いただけます。

 

タイムスケジュール

2025/5/10(土)

08:30 - 11:30
本文を参照ください

開催レポート

5/10に行われたフルマラソンの名将から直接学べる『川越監督練』の終了レポートです!

今月は1000m×10本インターバル走を行いました。

 

 

当日は雨の中での開催となりましたが、20名を超えるランナーの方が参加しました!

 

 

 

今回の練習メニューでは川越監督がマラソンにおいて重要と考える3つのポイントのうちの一つである

最大酸素摂取量(VO2MAX)向上を狙いとしたメニューです。

 

 

 

本メニュー前にプチ講座をしてくださいました。

取り組むメニューにどんな効果や狙いがあるのかを

理解して取り組むことで練習の質はとても高くなりますね!

 

 

練習前のストレッチと動き作り

プロのブレない動き作りを真似しながらチャレンジ!

そしてインターバル走に向けて移動します。

それぞれペースごとのグループに分かれます。

グループごとに作戦会議!

いざスタート!

雨にも負けずPart①

雨にも負けずPart②

川越監督も一緒に走りランナーを鼓舞します!

 

 

そうして本日の練習も無事終了いたしました!

雨の中お疲れ様でした♪

 

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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