道後山クロカンパーク日帰り合宿 受付終了

今日は告知前から話題に出ている5月15日(日)のイベント

【道後山クロカンパーク日帰り合宿】

の詳細案内をいたします。

実業団や学生チームが夏になるとこぞって籠る屈指の施設です。

BBRでもこれまでに何度も行きました。

最高に気持ちよい環境でした(^^♪

クロカンの良いところは
□スピードアップ
□筋持久力
□持久力アップ
□フォーム改善
のいずれにも効果が認められる点です。
シーズンオフであるこの時期に再び行こうと思います(#^.^#)

この日。

午前はリレーマラソン

１人１キロの分担で20キロを競います。

1人で20キロもOKです(事前アンケートでお伺いします)
 

午前はリレマで楽しくスピ練しましょう♪

お昼は敷地内にある食堂でお取りいただけます。

（お弁当持込みもOKです）

午後は

❶ノーマルメニュー：90分間走

小さな筋肉を刺激しながら走るもよし

わいわいしゃべりながら走るもよし。
ここのコースは芝がいいのか管理がいいのか裸足で走っても全く問題ありません。

❷アブノーマルメニュー：峠走＋トレイル(約17キロ)

公園の外に出て、片道5・5キロの坂道を走って道後山登山口まで行って帰ってくるか

その勢いで道後山トレランして帰ってくるというアブノーマルメニューも用意しました。

午前午後のメニューを見て頂ければ分かるように

★ガンガン走り込みたい方も

★ボチボチ楽しみたい方も

どちらの方にも満足頂ける内容だと思います。

トレーニング終了後、付属施設にある温泉に入って帰るのもいいですよ。

また、クロカンパークまでは広島市内・東広島市内から２時間程度かかります。

お車はもちろん、ツーリングがてらバイクで来るのもいいですね。

また帰り道で

ココによるのをお忘れなく(^^)/

 

せっかく行ったのだから丸1日楽しみたい！

そんな欲張りイベントです(^_^)

それでは詳細情報をご覧ください！

＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝
【タイトル】道後山クロカン日帰り合宿
【日時】2022年5月15日(日)
【集合場所】道後山クロカンパーク体育館前
（〒729-5611 広島県庄原市西城町三坂733)

【内容】
★午前→リレーマラソン
★午後→❶90分間走❷峠走＋トレラン

【タイムテーブル】
★午前の部
受付　8：30～8：45

開始　8:45　全体説明・チーム発表
　　　　　　　移動・コース試走･アップ
9:30　リレマスタート
11:00　ゴール後各自昼食

★午後の部
13:00　スタート
❶90分間走
❷峠走＋トレラン

15:30　解散予定

【特記事項】
・リレーマラソンのチーム編成は当方で行います。
・あらかじめチームを編成して申し込みも可能です。
・リレマは一人1000M。希望の本数を申込時にご記入ください。
（20キロを分担して走ります）
・昼食は各自でお済ませください。（公園内に食堂があります）
・入浴施設もございます。

【料金】（公園使用料・傷害保険込み）

一般　1日3,300円
　　　　半日2,200円

MAB部員　1日2,200円

【送迎】西条駅・広島市内から相談ください（有料）
【締切】5月13日(金)23:59
【申込先】モシコムからお願いします。
＊チームで申し込む方は人数分をご決済の上、全員のお名前をコメント欄ご記入ください。