「長くゆっくり走ることが脚づくりに効くのはわかっているんだけどひとりだとスピードがあがってしまう。あきちゃう、、、。」
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」そんな貴女にぜひ！
家族のいない平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

希望者は日帰り温泉へ荷物を預けて練習会へご参加いただくことも可能です。（入浴代別途５５０円）

【練習会内容】

・準備運動
・フォームアドバイス
・キロ7-8分ペースでの120分のLSD（途中休憩あり）
・ケアストレッチ
・コアトレーニング
・一日のまとめ

※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

【実施スケジュール】

--５/１７（火）５/２４（火）６/２１（火）6/２８（火）--

  9:30　多摩センター徒歩５分・サンリオピューロランド前 受付開始
  9:45　日帰り温泉・入浴希望者のみ荷物預け（※入浴料別途）
10:00　練習会開始　/ 　ランニングフォーム指導
10:20　起伏コースでの120分LSD（途中休憩２回、コアトレーニングあり）
13:00　多摩センター駅周辺　練習会終了

【持ち物】

コース中、給水ポイントやトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。
また、ランニング中の貴重品はバックパック、ポーチなどで自己管理をお願いします。

【料金】

１day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の１dayイベントにご参加いただくことが可能です。
１dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆ランニングマイスター資格習得
◆登山/環境共育ファシリテーター
◆食育講師/ジュニア野菜ソムリエ
◆2015神宮外苑24時間走女子8位（JUA公認大会）

【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。

--″サブ10＆サブ4突破！″20㎞ビルドアップ走--

日程　：　５月１４日（土）
時間　：　１４：３０～１７：３０
場所　：　多摩センター　集合/解散
内容　：　20㎞ビルドアップ走（１キロ6分30秒～５分・5キロ毎30秒アップ）
詳細・お申込は　→


※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

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◆被災地こつこつ義援◆
コアランニングスクールでは各セミナー/練習会/イベント収益の５％を平成２８年熊本地震義援金として、月毎に日本赤十字社へ寄付してゆきます。