★お盆恒例真夏の進軍！ 第46回 「ミステリー LSD30km 世田谷三大聖地巡走」 受付終了

■開催日：　　8/12(土)　9:15 - 15:00

■発着地：　　世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）

■集合場所・時間：
総合運動場体育館正面入口前にある噴水あたり　9:15集合

■参加費：　　2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■内容：
2017年○○の夏。　はてさて、今年は一体、どんな夏になるのやら？
とはいえ、どんな夏でも、やっちゃいますよ。　真夏の進軍！！
 

毎年のお盆恒例。　炎天下にも負けぬよう、
できるだけ多くの「緑と水に癒されスポット」を取り入れたコースをご用意。
 

世田谷のランナーの三大聖地である「駒沢公園」「多摩川」「砧公園」、
そのすべてを駆け巡る、サマー散策LSD30km。

その時の体調に応じ、駒沢公園と砧公園の周回コースを走らなければ、総距離は約23km。
無理して30kmにしなくても、ご自身で走る距離の調節も可能ですよ。

この過酷なコンディションの中、30kmも走破してしまうランナーさんなんて、
よっぽどの夏好きのお方たち。毎年極々少数です。マイペースで。（笑）
 

フルマラソン歩かず完走を目指し、スタミナ・持久力養成ためにも、
今や必須といわれる30km走。

一人ではなかなかできないこの長距離・長時間を、仲間と一緒に、
世田谷三大聖地を満喫しながら、ちょいと散策も入れたのんびり和やか集団走。

散策地は当日まで極秘。　なので、ミステリーツアー？。

途中休憩やウォーキングもしっかり入れますし、
リタイアも可能ですので、初級者の方でもご心配なく。
 

ランナーズμ主宰である「NEOランニングフォーム自分最適化アドバイザー」のナビで、
上手な走り方のレクチャー後、キロ7分程度のペースでゆったり和やかに走ります。
 

自主トレの一環として、夏レース対策として、ラン友さんづくりとして、
暑さに負けず、この真夏の散策LSDをごっ機嫌に愉しみましょう。

■参加資格：

フルマラソンを控えるなど長距離走への不安を抱えてる方、もしくは、世田谷散策ＲＵＮを愉しみたい方。

原則、ジョギング（7分台/km程度）で、少なくとも10km以上は走り続けられる方。

ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はありません。

■持参品：

飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意点：

荷物預かりや着替え場所は、特に事務局ではご用意しておりません。必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を、当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他

原則、雨天決行。　悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自身の判断におまかせいたします。
ご参加の際は、とにかく暑さ対策の準備を最大限しっかりとしてお越しくださいますようお願いいたします。