広島ベイ坂30キロ走　その5 受付終了

このイベントは2022年の

1.30    愛媛マラソン
2.6    別府大分毎日マラソン
2.20    高知龍馬マラソン
2.20    北九州マラソン
2.27    大阪マラソン
2.27    世界遺産姫路城マラソン
3.6    丹波篠山ABCマラソン
3.6    東京マラソン2021
3.6    鹿児島マラソン
3.13    名古屋ウィメンズマラソン

に出場される方のPB更新を願って企画しました。想定としては走り込みが可能な本番の1ヶ月～2週間前の練習として活用してくだされば良いなと思って企画しました。

練習内容は30キロ走です。

同じ距離走の練習でも
①足腰を鍛える目的（峠走）と
②本番を想定してペース感覚をつかむ目的
がありますがこのシリーズは後者のタイプです。
 

コースはココです。
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以前【ベイマラソン坂】が開催されていたコースの一部を使っています。坂町はウォーキングの町として標榜しているくらいなので、このように周回のジョギングコースも作ってくれています。

ただしこのコースそのまま使うと道を横切ったりしないとイケないので若干変更を加えます。
↓

完全周回に変更します。

グーグルアース計測で1周約4.4キロです。

7周で31キロ・6周で26.4キロ・5周で22キロと、走り込み最終チェックにも、調整期のハーフにも活用できます。

このコースは冒頭に上げた条件をほぼクリアしています。

海がスグソコです(^_^)

途中の公園にトイレがあります（他にもありそうです）

平日は物流トラックや生コン車が通りますが、日曜はお休みが多いのでトラック系は少なそうです。ただし1カ所だけ民家の間を抜ける道路が狭くなっています。ココだけは集団走は危険ですので1列ではしるようにしてください。

コース動画もご参考ください。

日程は以下の通りです。
【1月】❶9日(日)❷16日(日)❸30日(日)
【2月】❹13日(日)❺20日(日)

定点観測できるようすべての日程このコースで開催します。
(万が一何かあったら変更するかも知れませんが(;ﾟロﾟ))

シリアスランナーは普段練習でスピ練やアップダウン走などをしっかり行って追い込んで、この日はレースを想定したペースを試して、30キロを走りきり余力が残るかどうかをチェックください。また調整期のハーフ走にも活用頂けます。

ビギナーランナーは30キロのロング走として、最後まで走りきる脚を作る練習をして使ってください。もちろん距離やペースはご自身のスケジュールに合わせて設定頂けます。

募集要項です。
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【タイトル】坂ベイ30㎞走シリーズ❷
フルマラソンセカンドシーズンをPBで終えるために欠かせないのが距離耐性とペース管理。一人ではなかなか出来ない距離走を仲間とともに乗り切りませんか！

【日時】2022年2月20日（日)
★受付8:15～8:30　★スタート9:00

【集合場所】坂町平成ヶ浜中央公園
【駐車場】公園隣接有料Pありますが、買い物の予定のある方には近隣に大型ショッピングセンター有り
＊このイベントは他の日も行います。
【1月】❶9日❷16日(日)❸30日(日)【2月】❹13日(日)❺20日(日)

【内容】
1周約4.4キロのコースを使って周回します。トイレ有り。給水テーブル1台設置。ドリンク補食持込みOK。申請タイムによりグループ分けして走ります。制限時間3時間15分(キロ7分)であなたの目的や走力によって走ってください。

【タイムテーブル】
★受付8:15～8:30　
★全体説明8：30～
★準備(アップ・トイレ・着替え・荷物)
★スタート9:00
★ゴール後各自解散

【参加資格】不問
【定員】25名
【料金】2000円(MABマラソン部員1,500円)

＊ペーサー・サポーター募集！

【締切り】2月19日(土)23:59
【申込】モシコムからお願いします。