〔9/21〕低酸素トレーニングで走力アップ＊　30分ウォークやゆっくりランでも効果的 受付終了

各クラスの時間が1コマ60分枠から45分枠となります。それに伴い予約方法が一部変更となりますのでご注意ください。

例）12:00から60分トレッドミル予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約、12:45トレッドミル30分予約。
30分、45分利用の場合は今まで通りチケットをご予約下さい。
キャンセルの際は漏れの無いようご注意下さい。



悩めるランナーへおススメです！　いつものペースが楽に長く走れるように。「低酸素トレーニング」ってどんな感じなんだろう。そんな方に専属コーチがやさしく丁寧に！　がんばりすぎなくても効果大！　自転車もあります！見学も可能です。　神田駅、大手町駅、皇居から徒歩5分！

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★1枠最大6名（トレッドミル4台、バイク2台）の少人数で
パーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングを
お届けします。


★低酸素環境でのラン、ウォーク、バイクは30分で平地の
4倍の運動効果と言われています。※低酸素トレーニングの
効果や詳細は、ホームページやInstagramをご覧ください。


★平日や土日の午前中などで外部のラフィネランニングスタイルで
ランレッスンも行っております。
　※ラフィネランニングスタイルでは、渡辺トレーナーの
　　マッサージ治療も随時受け付けています。
      ご予約はこちらからでも可能です。

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■通常利用30分3,300円（税込み）
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。
※会員制ではありませんので特別な手続きは無く、
どなたでもご自由にご利用いただけます。
（店頭でのお支払いとなります。）

■15分追加オプション（1,100円）
最大45分間のトレーニングが可能です。
申し込みボタンの後にオプションから選択して下さい。
45分回数券だともっとお得です。

 

■回数券
希望される方は申し込みコメント欄に入力し店頭でお支払い下さい。

◆NEW！！お得な通い放題プランができました。
●通い放題ゴールド：19,000円（税込み）※最大30回/月利用可能
●通い放題シルバー：16,000円（税込み）※最大15回/月利用可能
一度に2回分など複数回利用可（30分ラン＋30分バイク等）
回数を気にせずたくさん使いたい方におススメです！
★シューズ預かり特典あります★
※毎月の通い放題の申し込みは前月20日ごろInstagram又は店頭にて募集をPRします。アカウントをフォローしてお待ちください。
@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ


◆1か月回数券：有効期限は毎月1日から末日まで
・購入者本人のみ利用可能
30分×5回：12,500円（税込み）　30分×6回：14,400円（税込み）　


◆6ヶ月回数券：有効期限は購入日から6ヶ月。
・友達とのシェアOK。
30分×4回：10,800円（税込み）　45分×4回：12,000円（税込み）
30分×8回：20,800円（税込み）　45分×8回：23,200円（税込み）

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■ご利用の流れ
1.事前にモシコムにてご予約ください。
※60分利用の場合はチケット購入後、コメント欄に60分利用と記入して下さい。
例）12:00から60分トレッドミル予約の場合
➡12:00トレッドミル30分予約、12:45トレッドミル30分予約。
30分、45分利用の場合は今まで通りチケットをご予約下さい。

2.開始時間までにGYMへご来店ください。
※初めての方は使い方の説明などありますのでお早めにご来店下さい。
・料金支払い、着替え、準備運動を済ませてお待ち下さい。
・ロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、
運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
・簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りが
あるのでお早めにお越し下さい。
・近隣（徒歩2分）のランステで着替えてくる方が多いです。
・近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店
※ランステのレンタルシューズ（150円）を利用して
低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。
・1クラス45分です。（説明＋低酸素トレーニング＋入替えなど）

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。



=:=:=:=:=:=:=:=:=お申込みの前に必ずお読みください=:=:=:=:=:=:=:

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
　※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物（スマホ・お財布・上着程度）などは専用の入れ物に
入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれている。
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できない
と判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入による
トレーニングで感染症リスクを抑えたトレーニングです。
マシンや機器もこまめな消毒など対策しています。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせない
を徹底しましょう。
 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して
周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように
柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
◇お得なイベント情報や緊急連絡などはSNSを通して配信します。
事前のフォローや多くの方に見て頂けるよう拡散をお願いします。
＊Instagram@naberungym

ご不明な点等ございましたらHPよりお願いします。
ホームページはこちらから→http://naberun.com/


■営業時間
平日9:00～14:15・16:15～21:00
土日祝11:15～15:00
※予約状況などによって急遽追加・変更する場合もあります。