ロングインターバルor距離走 受付終了

9月と言えば11月のマラソンを想定すると3ヶ月前を切っています。

夏の練習期を過ぎて「そろそろ距離を踏みたい」

でも「まだ暑い・・・・」そんなシーズンの練習です。

あなたの準備次第で選べる2つのメニューを用意しました。

一つ目はインターバル走

5000ｍ×4本です。

ペース管理をしながら確実にレベルアップを望む方にお勧めです。

【おかわり完走塾】のような位置づけです。

レベル毎にグループ分けして走ります。

（ハーフのベストからキロあたりマイナス10～15秒あたりで設定します）

ちなみにロードで行います。

インターバル走シリーズで頑張った方は400×20／1000×10／2000×5に続いて第4弾の今回も頑張ってください(^_^)

二つ目は距離走

15～25㎞走

これは「だんだんと長い距離にならしたい」「ロードに慣らしたい」そんな方向けのメニューです。

これは【はじめて完走塾】くらいの感じでご参加ください。

距離は気温や体調により調整いただけます。

秋のフルマラソンシーズンの入り口！

スタートダッシュしましょう(^_^)

それでは案内をどうぞ！

＝＝＝＝＝開催要項＝＝＝＝＝＝＝

【日時】2021年9月5日(日)9：00開始

【集合場所】仁賀ダム第2多目的グランド（トイレ・駐車場有）

https://goo.gl/maps/7JqYfT1z9woEqgKJ9　
＊この日は第1公園は別団体が使用しますので、公園奥に駐車ください。

【内容】

❶インターバル走5000M×4本

または

❷15～25㎞走

からお選びください。

＊本数や距離は調整いただけます。

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8：00～8：45　受付
8：45　全体説明
9：00　スタート
❶5000×4本
❷距離走（15～25キロ）
11：30頃　終了


＊駐車場は奥から停めてください。
＊受付は駐車場奥です。
＊アップが必要な方はスタートから逆算してお越しください。
＊基本的に各自解散です。
＊BBR初参加の方は早めにお越しください
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この日は50名近いお申し込みが入っております。
なのに(笑)廿日出のワンオペなるかも知れませんので
スムースな運営へのご協力よろしくお願いします！
 

【料金】1000円傷害保険込み）

【送迎】西条駅から相談可

【申込】モシコムからお願いします。